ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

Morphology สำหรับการกีฬา


โดยเฉพาะกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนที่ไปพร้อมอุปกรณ์ เช่น จักรยาน เรือพาย กีฬาทางน้ำ แม้กระทั่งมวย นะครับ โค้ชหลายคนพยายาเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้นักกีฬามีมวลกล้ามเนื้อมาก

A                 B                   C
A) Mesomorph   B) Ectomorph   C) Endomorph

สมัยก่อนเราได้เรียนรู้เกี่ยวกับ Somatotype สำหรับนักกีฬามาแล้ว ว่าแบ่งเป็นสามประเภท แต่สิ่งหนึ่งที่จะเป็นตัวตอบได้ว่าเหมาะสมหรือไม่เหมาะสมนั่นก็คงเป็นเรื่องของ 
Image result for Taiwan Dragon boat asian games

ชีวกลศาสตร์ทางการกีฬานั่นเองนะครับ ที่จะเป้นตัวตอบได้อย่างดี สิ่งหนึ่งที่เราพบนั่นก็คือ กีฬาเหล่านี้ จะมีจุดที่เหมาะสม นั่นก็คือ Optimal Point คือจุดที่เหมาะสมที่สุดระหว่างความแข็งแรงกับน้ำหนัก นะครับ หลายครั้งถ้าท่านเคยสังเกตจะพบว่า นักกีฬาที่มีน้ำหนักน้อย เอาชนะ นักกีฬาที่มีน้ำหนักมากๆ ขอยกตัวอย่างเรือมังกร เมื่อตอนเอเชี่ยนเกมส์ ให้ดูนะครับ ผมลองเอาข้อมุล น้ำหนัก ส่วนสูง ของนักกีฬาที่ได้จาก ท่าน Tanormsak Senakham ไปลองใช้เทคนิค การปรับ Scaling Technic ในนักกีฬาเรือพายแต่ละชาติ จะเห็นได้ว่า นักกีฬาแต่ละประเทศนั้นมีสัดส่วนร่างกายที่แตกต่างกัน แต่เมื่อเอาข้อมูล Profile การเคลื่อนที่ของเรือ สรุปก็คือ Total Weight ของนักกีฬาไต้หวัน มีค่าน้อยที่สุด ในขณะเดียวกัน ความเร็วเรือก็มากที่สุดเช่นกัน มีศัพท์คำนึงที่สา่มารถอธิบายเหตุการณ์นี้ได้ดี นั่นก็คือ การได้เปรียบเชิงกล นั่นเองครับ นักกีฬาที่มีน้ำหนักตัวน้อย มีความแข็งแรงที่เหมาะสม จะมีความได้เปรียบเชิงกล มากกว่า นักกีฬาคนที่มีน้ำหนักตัวมาก นะครับ เรื่องนี้ยังหมายถึง Economy ความคุ้มค่าในการใช้พลังงานด้วยนะครับ ในกีฬาที่ผมกล่าวไปตอนแรกนั้น ประสิทธิภาพนั้นสำคัญมากครับ สมมติว่า เรือพาย ุถ้านักกีฬาที่มีน้ำหนักมากก็ต้องออกแรงมาก เพื่อทำให้เรือเคลื่อนที่ไปด้วยความเร็วค่าหนึ่ง และก็ต้องใช้พลังงานมากกว่า นักกีฬาที่มีน้ำหนักตัวน้อย เพราะเขาไม่ต้องแบกน้ำหนักเรือที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง เรื่องนี้ยังเกี่ยวข้องกับแรงลอยตัว ความถ่วงจำเพาะ ด้วยนะครับเป็นอะไรที่น่าศึกษาต่อไปมากครับ


ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ใครว่าพาร์กินสันออกกำลังกายไม่ได้ ลงวิ่งอัลตร้าเทรลกันเลยทีเดียว

พาร์กินสันก็ลงอัลตร้า ได้นะ Parkinson and Exercise... วันนี้ขออนุญาตแชร์เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับโรคพาร์กินสัน ให้ฟังนะครับ เพื่อนผมชาวแคนนาดา เป็นครูสอนว่ายน้ำ อาศัยอยู่ที่ฮ่องกงครับ เขาถูกตรวจพบว่าป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน มาเมื่อ 4 ปีที่แล้ว หลังจากที่เขาทราบว่าป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน ก็ไม่ต่างอะไรกับคนส่วนใหญ่ที่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็นมะเร็งหรอกครับ แต่สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตเขานั่นก็คือการออกกำลังกาย นั่นเอง หลังจากที่เริ่มฝึกออกกำลังกายอย่างจริงจังเมื่อประมาณ สิบเดือนที่แล้ว คริส  ก็เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังและซ้อมวิ่ง ภายใ้ต้การดูแลโดยสตีฟ เน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (อากาศนิยม) และ ฝึกความแข็งแรง รวมทั้งการเคลื่อนไหวของข้อต่อ Joint Mobility เราเลือกการฝึกแบบแอโรบิค โดยการคุม โซนอัตราการเต้นของหัวใจครับ และทดสอบระดับแลคเตททุกๆเดือน การกำหนดโปรแกรมเนื่องจากข้อจำกัดของคริส คือ ไม่สามารถจะทำการทดสอบ VO2max แบบทางอ้อม สตีฟ ได้เลือกวิธีการทดสอบด้วย Non-Exercise Test แลนำมาหาความสัมพันธ์กับการเจาะแลคเตท ด้วยวิธีการ Cooper's test ครับ วันนี้คริส สามารถจบรายการ Cordillera Conservation T...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

มวยไทย: ศิลปะการต่อสู้ที่ไม่ได้เป็นของประเทศไทยเพียงชาติเดียว กับกระแสการไหลบ่าของวัฒนธรรมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับการยอมรับในระดับโลกในฐานะศาสตร์แห่งอาวุธทั้งแปด (The Art of Eight Limbs) ซึ่งใช้หมัด ศอก เข่า และเท้าในการต่อสู้ แม้ว่าชื่อ "มวยไทย" จะสื่อถึงประเทศไทย แต่แท้จริงแล้ว ศิลปะการต่อสู้นี้มีรากเหง้าที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมการต่อสู้ของหลายประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น กุน ขแมร์ (Kun Khmer), เลธเหวย (Lethwei), มวยลาว และโทมอย (Tomoi) การแพร่กระจายและการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (Southeast Asia) ส่งผลให้ศิลปะการต่อสู้เหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันและพัฒนาไปพร้อมกันในแต่ละพื้นที่ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ผ่านแนวคิดเรื่อง "การไหลบ่าของวัฒนธรรม" (Cultural Flows) ซึ่งเกิดขึ้นจากการติดต่อทางเศรษฐกิจ การค้าขาย การอพยพ และสงครามระหว่างรัฐในภูมิภาค การไหลบ่าของวัฒนธรรมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอิทธิพลต่อศิลปะการต่อสู้ เอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นภูมิภาคที่มีการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมอย่างต่อเนื่องมาตั้งแต่อดีต จากหลักฐานทางโบราณคดีและประวัติศาสตร์ เราสามารถเห็นกระแสการไหลบ่าของวัฒนธรรมที่มีผลต่อการพัฒนาศิลปะการต่อสู้ในภูมิภา...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ฝึกความแข็งแรงของขาด้วย Suspension Trainer: อุปกรณ์เดียวเสริมสร้างความแข็งแรงที่ติดตั้งง่ายและจบในเครื่องเดียว

 การสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงนั้น หลายคนมักนึกถึงการยกน้ำหนักเป็นอันดับแรก แต่บางครั้งเราก็ต้องการความแปลกใหม่ หรือบางทีคุณอาจเจอปัญหาเครื่องออกกำลังกายในยิมไม่ว่าง นี่จึงเป็นโอกาสดีที่จะได้ลองเทรนด้วย Suspension Trainer อุปกรณ์อเนกประสงค์ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้กับร่างกายของคุณ ทำไมต้อง Suspension Trainer? Suspension Trainer ไม่ได้มีดีแค่เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังมีข้อดีมากมาย: ปรับความหนักเบาได้ตามต้องการ : ด้วยการปรับมุมของร่างกายหรือตำแหน่งเท้า คุณสามารถปรับระดับความยากง่ายได้ตามความแข็งแรงของคุณ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่เทรนมานาน ฝึกได้หลากหลายท่า : ตั้งแต่ท่าสควอทแบบยกแขนเหนือศีรษะไปจนถึงท่าลันจ์ คุณสามารถสลับท่าต่างๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อขาได้ครบทุกมัด ได้ครบทั้งตัว : ด้วยความไม่มั่นคงของอุปกรณ์ ทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กและคอร์ต้องทำงานหนักขึ้น แม้จะตั้งใจเน้นขาก็ตาม พกพาสะดวก : เทรนได้ทุกที่ที่มีจุดยึด ไม่ว่าจะที่บ้าน กลางแจ้ง หรือในยิม วอร์มอัพก่อนเริ่ม การวอร์มอัพมีความสำคัญมาก เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม