เป็นที่ยืนยันแล้วว่าการออกกำลังกาย นั้นทำให้คุณมีความสุข มากกว่าการมีเงินหรือทรัพย์สิน ตามรายงานการศึกษาของมหาวิทยาลัย Yale และ Oxford
รายงานการวิจัยของมหาวิทยาลัย Yale และ Oxford ได้ยืนยันและสนับสนุนเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายนั้นสำคัญกว่า สถานะทางการเงินของคุณอาสาสมัครกลุ่มที่ ไม่มีระยะเวลาในการออกกำลังกาย จำนวน 35 วันต่อปี จะรู้สึกไม่ดี ในวันที่ 18 ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ย การออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อสภาพจิตใจมากกว่าองค์ประกอบอย่างอื่น
เป็นที่ยืนยันแล้วว่า ทั้งสมรรถภาพทางกายและการออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญกว่า สภาวะทางเศรษฐกิจในตัวของคุณ ซึ่งการวิจัยนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Lancet ซึ่งทำการเก็บข้อมูลพฤติกรรมการออกกำลังกาย และ สภาวะทางอารมณ์ ในคนอเมริกันกว่า 1.2 ล้านคน
อาสาสมัครจะถูกถามเกี่ยวกับ รายได้ และระดับของกิจกรรมทางกาย พบว่ามีจำนวนถึง 75 รูปแบบกิจกรรม ตั้งแต่ ตัดหญ้า ดูแลเด็ก ทำงานบ้าน ไปจนถึง การออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน และ วิ่ง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า การเล่นกีฬาเป็นอย่างมาก จะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าที่ควรจะเป็น
การศึกษานี้ยังพบว่า โดยเฉลี่ยแล้ว คุณจะรู้สึกอารมณ์ไม่ดี หรือมีความรู้สึกไม่ดี ในวันที่ 18 ของการขาดระดับกิจกรรมทางกาย ซึ่งคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่หมกมุ่นอยู่กับงาน และในงานวิจัยยังพบว่า การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกดีกว่า การหาเงินมาได้ ปีละ 25000 USD ต่อปี
การออกกำลังกายเป็นเรื่องทีดี แต่เท่าใด จึงจะเรียกว่ามากเกินไป ???
ความสัมพันธ์ระหว่างระยะเวลาในการเล่นกีฬา และ โหลดทางจิตใจนั้นมีความสัมพันธ์เป็นลักษณะ ของ U คว่ำ ในการศึกษานั้นแบ่งการฝึกซ้อมออกเป็น 5 เซสชั่น ซึ่งมีเวลาตั้งแต่ 30-60 นาทีต่อสัปดาห์ ในคนที่ไม่เคยหรือไมค่อยออกกำลังกายพบว่า การได้ออกกำลังกายเป็นทีม หรือกีฬาประเภททีม นั้นจะทำให้ผลในเชิงบวกกับสภาพจิตใจได้ดีกว่า
ขอบคุณ คุณภูเบศร์ สำหรับบทความดีๆ ที่แชร์มาให้อ่านกัน
ต้นเฉบับ
ต้นเฉบับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น