ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

ปั่นจักรยานไปฟู่หลงบีช


สวัสดีครับ ท่านผู้อ่านบล็อคเกอร์ ทุกท่านนะครับ เมื่อวันเกิดที่ผ่านมา ผมได้ไปฉลองวันคล้ายวันเกิด
โดยการขี่จักรยาน ไปทางชายฝั่งตะวันออกของประเทศไต้หวันนะครับ เริ่มต้นจาก ไทเป ไปยังก้งเหลียว
ต่อไปยัง Fulhong Beach วิ่งไปตามถนนเรียบชายฝั่งทะเลไปจนถึงเต้าเชิงนะครับ ระยะทางก็ประมาณร้อยกว่ากิโลนะครับ วันนั้นเป็นวันที่อากาศดี แดดดี ท้องฟ้าแจ่มใส ผมเริ่มออกจากไทเปตอนประมาณ 8 โมง วิ่งไปทางเน่หู ตรงไปยังเขต นวนนวน นะครับ โดยใช้เส้นทางเลาไปตามแม่น้ำ และขึ้นเขาไปถึง
ก้งเหลียวครับ ทางค่อนข้างชัน และร้อนมากครับ ใช้เวลาอยู่บนเขา นานพอดูก่อนที่จะไปถึงเขตก้งเหลียว และขี่ต่อไปยัง ฟู้หลงบีช หรือหาดฟู่หลงครับ เป็นชายทะเลฝั่งตะวันออกของไต้หวันที่สวยมากครับ ผมแวะพักเหนื่อยโดยขี่เล่นไปรอบๆชายหาด ตามเส้นทางจักรยานที่เขาจัดไว้ให้นะครับ ขี่ไปขี่มา
ไปเจอร้านไอศกรีม เนื่องจากวันนั้นเป็นวันที่มีอากาศร้อนมาก เลยได้ลองไอศครีมครับ เนื่องจากคนขายเป็นคนจีน และพูดภาษาอังกฤษไม่ได้ ผมก็ได้แต่ใช้ภาษามือ ชี้ป้ายแล้วเจ้แกก็บอกว่า โอเคๆ จากนั้นรอ
แกทำแปบนึง พอเสร็จปั๊บ เจ๊แกยื่นให้บอกสามสิบ เอ็นที เป็นไอศครีมห่อด้วยแป้งโรตี ก่อนห่อด้วยแป้งโรตีนั้นข้างในใส่ถั่วตัด ด้วยครับ ก็อร่อยดีนะครับ แถมไอศครีมก็มีหลายรสชาติมาก อยู่ข้างใน เริ่มจากคำ
แรกเป็นรสนำ ต่อมาเป็นรสสตรอเบอรรี่ ปิดท้ายด้วยรสลิ้นจี่ อร่อยมากครับ จากนั้นผมก็ไปแวะหาข้าวเที่ยงลองท้องกันที่ร้านกาแฟ ใกล้ๆ กับจุดบริการนักท่องเที่ยว เนื่องจากวันดังกล่าวท้องฟ้าแจ่มใส เราจึงเห็นนักท่องเที่ยวเดินทางมาที่ฟู่หลงบีช เป็นจำนวนมากนะครับ มีทั้งฝรั่ง หรือแม้กระทั่งคนจีน คนไต้หวัน นอนอาบแดดกันเต็มหาดเลยครับ หลังจากที่ทานข้าวเสร็จ ตอนแรกสองจิตสองใจว่าจะกลับเลยไหม พอไปเช็คเวลารถไฟกลับไปไทเป ปรากฏว่า ต้องรอจนถึงตอนมืดเลยครับ ซึ่งก็เหลือเวลาอีกหลายชั่วโมง กว่าจะถึงเวลารถไฟ ผมเลยขี่ต่อไปตามถนนเลียบชายหาด มุ่งต่อไปยังเต้าเชิง เมืองเล็กๆ ในเขตอี๋หลาน นะครับ เพื่อไปขึ้นรถไฟจากเต้าเชิง กลับไทเป เพราะเหลือเวลาอีกมากมาย ผมออกจากฟู่หลงบีชตอนประมาณบ่ายสามโมง มุ่งตรงสู่เต้าเชิง ตามถนนหมายเลขสอง ครับ ออกจากเต้าเชิงมาประมาณ 8 กิโลเมตร ก็ลองแวะขึ้นไปที่ประภาคาร Sandiaojiao ครับ ซึ่งเป็นประภาคารที่อยู่บนแหลมด้านตะวันออกของไต้หวัน ครับ เป็นประภาคารที่สร้างมาตั้งแต่สมัยก่อนสงครามโลกครับ และถูกทำลายตอนสงครามโลก จากนั้นทางการไต้หวันได้สร้างขึ้นใหม่ครับ การปั่นขึ้นประภาคารเป็นสิ่งที่ท้าทายมากครับ เนื่องจากอยู่บนภูเขา ต้องปั่นขึนเขาประมาณเกือบสองกิโล จึงได้สัมผัสกับความงดงามของชายฝั่งตะวันออกครับ มองเห็นเกาะเต่า หรือ Turtle Island ชัดเจนเลยครับ เดินไปเดินมาถ่ายรูปบ้าง เดินไปศึกษาประวัติบ้าง จากนั้นก็เดินทางต่อมุ่งหน้าสู่ เต้าเชิงครับ เส้นทางจักรยานบนถนนฝั่งตะวันออก นี่มีการแบ่งเลนไว้อย่างชัดเจนนะครับ ทำให้ปั่นได้อย่างสบายใจ ประมาณ 30 กิโล ก็มาถึงเต้าเชิง โดยระหว่างทางผมขี่ผ่านหมู่บ้านชาวประมงของไต้หวัน มีร้านบริการและจำหน่ายอุปกรณ์ Surfboard เป็นระยะๆ นะครับ ย่านนี้ เขาเล่าว่าอาหารทะเลอร่อยนะครับ คงต้องหาโอกาสไปลองสักครั้งนะครับ ใ

ในที่สุดก็มาถึงเต้าเชิง ใช้เวลาประมาณ ชั่วโมงนิดๆ นะครับ จากประภาคาร มาถึงตอนหกโมงครึ่ง พอมีเวลาหาข้าวเย็นทานก่อนนังรถไฟกลับไปไทเป ุถึงไทเปตอนสามทุ่มครึ่งนะครับ จบทริปฉลองวันเกิดอย่างมีความสุขครับ

ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ใครว่าพาร์กินสันออกกำลังกายไม่ได้ ลงวิ่งอัลตร้าเทรลกันเลยทีเดียว

พาร์กินสันก็ลงอัลตร้า ได้นะ Parkinson and Exercise... วันนี้ขออนุญาตแชร์เรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับโรคพาร์กินสัน ให้ฟังนะครับ เพื่อนผมชาวแคนนาดา เป็นครูสอนว่ายน้ำ อาศัยอยู่ที่ฮ่องกงครับ เขาถูกตรวจพบว่าป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน มาเมื่อ 4 ปีที่แล้ว หลังจากที่เขาทราบว่าป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน ก็ไม่ต่างอะไรกับคนส่วนใหญ่ที่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็นมะเร็งหรอกครับ แต่สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตเขานั่นก็คือการออกกำลังกาย นั่นเอง หลังจากที่เริ่มฝึกออกกำลังกายอย่างจริงจังเมื่อประมาณ สิบเดือนที่แล้ว คริส  ก็เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังและซ้อมวิ่ง ภายใ้ต้การดูแลโดยสตีฟ เน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (อากาศนิยม) และ ฝึกความแข็งแรง รวมทั้งการเคลื่อนไหวของข้อต่อ Joint Mobility เราเลือกการฝึกแบบแอโรบิค โดยการคุม โซนอัตราการเต้นของหัวใจครับ และทดสอบระดับแลคเตททุกๆเดือน การกำหนดโปรแกรมเนื่องจากข้อจำกัดของคริส คือ ไม่สามารถจะทำการทดสอบ VO2max แบบทางอ้อม สตีฟ ได้เลือกวิธีการทดสอบด้วย Non-Exercise Test แลนำมาหาความสัมพันธ์กับการเจาะแลคเตท ด้วยวิธีการ Cooper's test ครับ วันนี้คริส สามารถจบรายการ Cordillera Conservation T...

มวยไทย: ศิลปะการต่อสู้ที่ไม่ได้เป็นของประเทศไทยเพียงชาติเดียว กับกระแสการไหลบ่าของวัฒนธรรมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับการยอมรับในระดับโลกในฐานะศาสตร์แห่งอาวุธทั้งแปด (The Art of Eight Limbs) ซึ่งใช้หมัด ศอก เข่า และเท้าในการต่อสู้ แม้ว่าชื่อ "มวยไทย" จะสื่อถึงประเทศไทย แต่แท้จริงแล้ว ศิลปะการต่อสู้นี้มีรากเหง้าที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมการต่อสู้ของหลายประเทศในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น กุน ขแมร์ (Kun Khmer), เลธเหวย (Lethwei), มวยลาว และโทมอย (Tomoi) การแพร่กระจายและการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (Southeast Asia) ส่งผลให้ศิลปะการต่อสู้เหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันและพัฒนาไปพร้อมกันในแต่ละพื้นที่ สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ผ่านแนวคิดเรื่อง "การไหลบ่าของวัฒนธรรม" (Cultural Flows) ซึ่งเกิดขึ้นจากการติดต่อทางเศรษฐกิจ การค้าขาย การอพยพ และสงครามระหว่างรัฐในภูมิภาค การไหลบ่าของวัฒนธรรมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอิทธิพลต่อศิลปะการต่อสู้ เอเชียตะวันออกเฉียงใต้เป็นภูมิภาคที่มีการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมอย่างต่อเนื่องมาตั้งแต่อดีต จากหลักฐานทางโบราณคดีและประวัติศาสตร์ เราสามารถเห็นกระแสการไหลบ่าของวัฒนธรรมที่มีผลต่อการพัฒนาศิลปะการต่อสู้ในภูมิภา...

ฝึกความแข็งแรงของขาด้วย Suspension Trainer: อุปกรณ์เดียวเสริมสร้างความแข็งแรงที่ติดตั้งง่ายและจบในเครื่องเดียว

 การสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงนั้น หลายคนมักนึกถึงการยกน้ำหนักเป็นอันดับแรก แต่บางครั้งเราก็ต้องการความแปลกใหม่ หรือบางทีคุณอาจเจอปัญหาเครื่องออกกำลังกายในยิมไม่ว่าง นี่จึงเป็นโอกาสดีที่จะได้ลองเทรนด้วย Suspension Trainer อุปกรณ์อเนกประสงค์ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้กับร่างกายของคุณ ทำไมต้อง Suspension Trainer? Suspension Trainer ไม่ได้มีดีแค่เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังมีข้อดีมากมาย: ปรับความหนักเบาได้ตามต้องการ : ด้วยการปรับมุมของร่างกายหรือตำแหน่งเท้า คุณสามารถปรับระดับความยากง่ายได้ตามความแข็งแรงของคุณ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่เทรนมานาน ฝึกได้หลากหลายท่า : ตั้งแต่ท่าสควอทแบบยกแขนเหนือศีรษะไปจนถึงท่าลันจ์ คุณสามารถสลับท่าต่างๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อขาได้ครบทุกมัด ได้ครบทั้งตัว : ด้วยความไม่มั่นคงของอุปกรณ์ ทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กและคอร์ต้องทำงานหนักขึ้น แม้จะตั้งใจเน้นขาก็ตาม พกพาสะดวก : เทรนได้ทุกที่ที่มีจุดยึด ไม่ว่าจะที่บ้าน กลางแจ้ง หรือในยิม วอร์มอัพก่อนเริ่ม การวอร์มอัพมีความสำคัญมาก เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการ...