ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

บทความ

ฝึกความแข็งแรงของขาด้วย Suspension Trainer: อุปกรณ์เดียวเสริมสร้างความแข็งแรงที่ติดตั้งง่ายและจบในเครื่องเดียว

 การสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงนั้น หลายคนมักนึกถึงการยกน้ำหนักเป็นอันดับแรก แต่บางครั้งเราก็ต้องการความแปลกใหม่ หรือบางทีคุณอาจเจอปัญหาเครื่องออกกำลังกายในยิมไม่ว่าง นี่จึงเป็นโอกาสดีที่จะได้ลองเทรนด้วย Suspension Trainer อุปกรณ์อเนกประสงค์ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้กับร่างกายของคุณ ทำไมต้อง Suspension Trainer? Suspension Trainer ไม่ได้มีดีแค่เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังมีข้อดีมากมาย: ปรับความหนักเบาได้ตามต้องการ : ด้วยการปรับมุมของร่างกายหรือตำแหน่งเท้า คุณสามารถปรับระดับความยากง่ายได้ตามความแข็งแรงของคุณ เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่เทรนมานาน ฝึกได้หลากหลายท่า : ตั้งแต่ท่าสควอทแบบยกแขนเหนือศีรษะไปจนถึงท่าลันจ์ คุณสามารถสลับท่าต่างๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อขาได้ครบทุกมัด ได้ครบทั้งตัว : ด้วยความไม่มั่นคงของอุปกรณ์ ทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กและคอร์ต้องทำงานหนักขึ้น แม้จะตั้งใจเน้นขาก็ตาม พกพาสะดวก : เทรนได้ทุกที่ที่มีจุดยึด ไม่ว่าจะที่บ้าน กลางแจ้ง หรือในยิม วอร์มอัพก่อนเริ่ม การวอร์มอัพมีความสำคัญมาก เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการ...
โพสต์ล่าสุด

การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีในอุตสาหกรรมฟิตเนสยังคงเพิ่มแรงผลักดันอย่างต่อเนื่อง

INDIANAPOLIS — การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีในอุตสาหกรรมฟิตเนสยังคงเพิ่มแรงผลักดันอย่างต่อเนื่อง โดย Wearable Technology , Mobile Exercise Apps และ Data-Driven Training Technology ติดอันดับ 10 อันดับแรกของ 2025 ACSM Worldwide Fitness Trends รายงานนี้ได้รับการเผยแพร่ในวันนี้โดย American College of Sports Medicine ในวารสาร ACSM’s Health & Fitness Journal® ฉบับเดือนพฤศจิกายน/ธันวาคม โดยอ้างอิงจากการสำรวจประจำปีจากผู้เชี่ยวชาญ นักวิจัย และผู้ปฏิบัติงานในอุตสาหกรรมฟิตเนสจำนวน 2,000 คน Wearable Technology ถูกจัดให้เป็นเทรนด์อันดับหนึ่งสำหรับปี 2025 ตามมาด้วย Mobile Exercise Apps (อันดับ 2) และ Exercise Programs for Older Adults (อันดับ 3) ผลการวิจัยเหล่านี้ให้ข้อมูลที่มีคุณค่าสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส เจ้าของธุรกิจ และผู้ที่สนใจการออกกำลังกาย พร้อมทั้งช่วยให้ตัดสินใจในเรื่องที่สำคัญเกี่ยวกับธุรกิจและการพัฒนาวิชาชีพได้อย่างเหมาะสม "เทคโนโลยีดิจิทัลกำลังมีความสำคัญมากขึ้นในวิธีที่เราออกแบบ นำเสนอ และประเมินบริการด้านสุขภาพและฟิตเนส" กล่าวโดย ดร. A’Naja Newsome, ACSM Certif...

วิทย์กีฬา ฮาเฮ: หัวใจรักมวยไทย : จากแฟนมวยไทย กำลังตั้งคำถามถึง Soft Power

วันก่อนอ่านเจอบทความเกี่ยวกับ ซอฟท์พาวเวอร์กับมวยไทย โดย รศ.หริรักษ์ สูตะบุตร | 14 กันยายน 2567 ท่านเคยเป็นรองอธิการบดี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโครงการซอฟท์พาวเวอร์ของรัฐบาล กับกีฬามวยไทย ก่อนอื่นถ้าหากเราเข้าใจเกี่ยวกับ Soft Power หรือ อำนาจละมุน คือ ความสามารถในการโน้มน้าวใจ หรือจูงใจให้ผู้อื่นอยากทำตาม หรือเห็นด้วยกับเรา โดยไม่ต้องใช้กำลังบังคับขู่เข็ญ หรือใช้อำนาจทางเศรษฐกิจหรือการทหารเข้าแทรกแซง  อำนาจละมุนนี้เกิดจากหลายปัจจัย เช่น วัฒนธรรม ค่านิยม แนวคิด และนโยบายต่างประเทศ ซึ่งล้วนส่งผลต่อภาพลักษณ์และความน่าเชื่อถือของประเทศนั้นๆ ในสายตาชาวโลก ยิ่งประเทศใดมี Soft Power สูง ก็ยิ่งมีโอกาสในการสร้างความร่วมมือและมิตรภาพกับนานาประเทศได้มากขึ้น ตัวอย่าง Soft Power ที่เกี่ยวข้องกับกีฬา เช่น: ฟุตบอลอังกฤษ: พรีเมียร์ลีกอังกฤษ เป็นหนึ่งในลีกฟุตบอลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ดึงดูดแฟนบอลทั่วโลก ทำให้อังกฤษมีอิทธิพลทางวัฒนธรรมและเศรษฐกิจ บาสเกตบอลอเมริกัน: NBA ถือเป็นลีกบาสเกตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก สร้างแรงบันดาลใจให้กับเยาวชนทั่วโลก และเผยแพร่วัฒนธรรมอเ...

ศิริเชษฐ์ พูลทิพายานนท์: ชายผู้ขับเคลื่อนวงการวิทยาศาสตร์การกีฬาและมิกซ์มาเชียลอาร์ตไทย

ศิริเชษฐ์ พูลทิพายานนท์ หรือที่นิสิตเรียกว่า อ.แนท เป็นอาจารย์ประจำภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) และยังดำรงตำแหน่งนายกสมาคมกีฬามิกซ์มาเชียลอาร์ตแห่งประเทศไทย สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอก ทางด้านชีวกลศาสตร์ จาก มหาวิทยาลัยไทเป ประเทศไต้หวัน ซึ่งเป็นเครื่องยืนยันถึงความเชี่ยวชาญและความทุ่มเทในการศึกษาค้นคว้าของท่าน ท่านเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและยกระดับวงการวิทยาศาสตร์การกีฬาของประเทศไทย ด้วยความเชี่ยวชาญและประสบการณ์อันยาวนาน ท่านได้สร้างสรรค์ผลงานที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งนักกีฬาและวงการกีฬาโดยรวม นอกจากนี้แล้วยังเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านชีวกลศาสตร์ประจำสมาคมกีฬาแห่งประเทศไทยหลายสมาคม ฯ ความเชี่ยวชาญและผลงาน อ.ศิริเชษฐ์ มีความเชี่ยวชาญในหลากหลายด้านที่เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์การกีฬา อาทิ สรีรวิทยาการออกกำลังกาย โภชนาการกีฬา การฝึกอบรมนักกีฬา ชีวกลศาสตร์ และการสร้างแบบจำลองการเคลื่อนไหวด้วยคอมพิวเตอร์ทางการกีฬา ท่านเคยเป็นนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ประจำทีมมวยสากลสมัครเล่นทีมชาติไทย ชุดโอลิมปิกเกมส์ 2008 ด้วยผลงาน 1 เหรียญทอง และ 1 เหรียญเงิน และ เอเชี่...

ทำให้ซอฟท์พาวเวอร์มันถูกต้องกันดีกว่า

ข้อขัดแย้งล่าสุดเกี่ยวกับชุดกีฬาโอลิมปิกของนักกีฬาไทยชี้ให้เห็นถึงช่องว่างสำคัญในความเข้าใจและวิสัยทัศน์ของรัฐบาลในการส่งเสริมซอฟท์พาวเวอร์ (Soft Power) การวิพากษ์วิจารณ์ของสาธารณชนเกี่ยวกับการออกแบบที่ "ไม่ทันสมัย" รุนแรงจนคณะกรรมการโอลิมปิกแห่งประเทศไทย (NOCT) ต้องเปลี่ยนชุดในนาทีสุดท้าย ความโกลาหลนี้สะท้อนถึงการขาดความคิดสร้างสรรค์และวิสัยทัศน์ ไม่เพียงแต่ในหน่วยงานที่รับผิดชอบคือ NOCT เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรัฐบาลที่ส่งเสริมซอฟท์พาวเวอร์เป็นวาระแห่งชาติด้วยงบประมาณมหาศาล เหตุการณ์นี้แม้ดูเผินๆ อาจเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สะท้อนปัญหาลึกซึ้งในกลยุทธ์ของประเทศไทยในการฉายภาพซอฟท์พาวเวอร์ในเวทีโลก ซอฟท์พาวเวอร์ (Soft Power) มันมากกว่าแค่การจัดสรรงบประมาณและการจัดงานต่างๆ มันคือความสามารถในการดึงดูดและสร้างความร่วมมือ การมีส่วนร่วมของคนในชาติ ชุมชน สังคม แทนที่จะบังคับ มันเกี่ยวกับการนำเสนอวัฒนธรรม ค่านิยม และวิถีชีวิตของประเทศในลักษณะที่ดึงดูดผู้ชมระหว่างประเทศ ในกรณีของชุดกีฬาโอลิมปิก การเลือกของ NOCT ซึ่งมีเสื้อสีฟ้าที่ทำจากผ้าไหมย้อมครามไทย ไม่สามารถสร้างความประทับใจให้กับหลายค...

Jensen Huang: การทำงาน 14 ชั่วโมงต่อวันเพื่อสร้างความสำเร็จให้ Nvidia

Jensen Huang เกิดเมื่อวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 1963 ที่เมืองไถหนาน ประเทศไต้หวัน เมื่อเขาอายุได้ 5 ขวบ ครอบครัวของเขาย้ายมาอยู่ที่ประเทศไทย แต่เมื่ออายุ 9 ขวบ เขาและพี่ชายถูกส่งไปยังสหรัฐอเมริกาเพื่ออาศัยอยู่กับลุงในเมืองทาโคมา รัฐวอชิงตัน เมื่ออายุ 10 ขวบ เขาได้เข้าเรียนที่โรงเรียน Oneida Elementary ในเมือง Oneida รัฐเคนทักกี โดยพักอยู่ในหอพักของโรงเรียนชายล้วนกับพี่ชาย ซึ่งลุงของเขาเข้าใจผิดคิดว่าเป็นโรงเรียนประจำชื่อดัง แต่ที่จริงเป็นสถาบันปฏิรูปทางศาสนา หลายปีต่อมา พ่อแม่ของเขาก็ย้ายมาอยู่ที่สหรัฐอเมริกาและตั้งถิ่นฐานในรัฐโอเรกอน ซึ่ง Huang สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนมัธยม Aloha High School ในเมือง Aloha รัฐโอเรกอน เขาข้ามชั้นเรียนสองปีและจบการศึกษาเมื่ออายุเพียง 16 ปี ในช่วงเวลาที่เขาเติบโตในรัฐโอเรกอนในทศวรรษ 1980 Huang ได้งานแรกที่ร้านอาหาร Denny's ในท้องถิ่น โดยทำงานเป็นพนักงานเสิร์ฟและบริกร Huang ได้รับปริญญาตรีสาขาวิศวกรรมไฟฟ้าจากมหาวิทยาลัย Oregon State University ในปี 1984 และปริญญาโทสาขาวิศวกรรมไฟฟ้าจากมหาวิทยาลัย Stanford ในปี 1992 Jensen Huang ซีอีโอของ Nvidia เริ่มต้นวั...

EMMAA ระงับกิจกรรมทั้งหมดกับ IMMAF

  วันที่ 4 พฤษภาคม 2023 - สมาคมศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานแห่งอังกฤษ (EMMAA) ได้ประกาศอย่างเป็นทางการว่าพวกเขาจะระงับการมีส่วนร่วมของนักกีฬา เจ้าหน้าที่ และผู้ตัดสินจากการแข่งขันและกิจกรรมทั้งหมดของสหพันธ์ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานนานาชาติ (IMMAF) จนกว่าจะมีประกาศเพิ่มเติม เหตุผลของการตัดสินใจ การตัดสินใจนี้เป็นผลมาจากจดหมายที่ EMMAA ส่งเมื่อวันที่ 17 เมษายน 2023 ซึ่งได้รายงานถึงปัญหาด้านการปกป้องเด็กและการล้มเหลวของ IMMAF ที่ไม่ดำเนินการแก้ไขในเวลาที่ควร การตัดสินใจครั้งนี้เกิดจากมุมมองทางศีลธรรมและความซื่อสัตย์ หลังจากการปรึกษาหารือกับที่ปรึกษากฎหมายมืออาชีพ ประวัติความเป็นมาของ IMMAF แม้ว่า IMMAF จะเคยให้โอกาสและความทรงจำที่ดีแก่นักกีฬาของ EMMAA มาโดยตลอด แต่ปัจจุบันมาตรฐานของ IMMAF ได้เสื่อมโทรมลงอย่างมาก ทำให้ EMMAA ต้องตัดสินใจระงับการมีส่วนร่วมของตน ความขอบคุณต่อทีมงาน EMMAA ขอบคุณทีมงานอาสาสมัครและเจ้าหน้าที่ที่ทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยในการจัดการแข่งขันของ IMMAF อย่างไรก็ตาม EMMAA เห็นว่า ประธานกรรมการ ผู้บริหาร และคณะกรรมการของ IMMAF ได้ล้มเหลวในการปฏิบัติหน้าที่อย่างต่อ...