บทความ

Game Planning ที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยตระหนัก

รูปภาพ
  ในโลกของกีฬาต่อสู้ ทั้งมวยไทย MMA คิกบ็อกซิ่ง หรือกีฬาต่อสู้ประเภทอื่นๆ นักกีฬาและผู้ฝึกสอนมักเตรียมแผนการแข่งขันหรือที่เรียกว่า " game plan" มาอย่างดี แต่ในสนามแข่งขันจริง สิ่งที่วางแผนไว้มักไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง Mike Tyson นักมวยระดับตำนานเคยกล่าวไว้ว่า " Everybody has a plan until they get punched in the mouth" คำกล่าวนี้สะท้อนความจริงที่ว่า ความสามารถในการปรับตัวและตัดสินใจในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดกลายเป็นทักษะสำคัญที่แยกนักกีฬาระดับดีออกจากนักกีฬาระดับยอด สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยตระหนักก็คือ การเตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ที่แผนที่เราวางไว้ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังนั้น จำเป็นต้องอาศัยการบูรณาการองค์ความรู้หลายสาขาอย่างเป็นระบบ ไม่ใช่เพียงการฝึกซ้ำทักษะเดิม ๆ หรือการมีกำลังใจ ที่ดีเท่านั้น ตั้งต้นด้วยการวิเคราะห์สมรรถนะหรือ Performance Analysis ในกีฬาต่อสู้ไม่ได้หมายถึงเพียงการดูวิดีโอย้อนหลังหลังการแข่งขันเท่านั้น แต่รวมถึงความสามารถในการอ่านสถานการณ์ขณะแข่งขันแบบเรียลไทม์ด้วย งานวิจัย ที่ศึกษาเรื่อง perceptual-cognitive expertise พบว่านักกีฬาระดับสูงมีความสามารถ...

การกระทบกระเทือนของสมองจากการเล่นกีฬา: ภัยเงียบที่ต้องระวัง

รูปภาพ
การสั่นสะเทือนของสมอง (Brain Concussion) หรือ “คอนคัสชัน” จัดเป็น mild traumatic brain injury (mTBI) ซึ่งหมายถึง “การรบกวนการทำงานของสมองชั่วคราวจากแรงกระแทก” แม้จะไม่พบความเสียหายทางโครงสร้างชัดเจน แต่เป็นผลจากความผิดปกติของ กระบวนการไฟฟ้าเคมีและเมตาบอลิซึมในสมอง เช่น การรั่วไหลของอิออน ความผิดปกติของไมโทคอนเดรีย และความเสียหายของเส้นใยแอกซอน หากเกิดซ้ำบ่อยครั้ง ย่อมเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเสื่อมของระบบประสาทในระยะยาว การศึกษาพบว่ามีการบาดเจ็บทางสมองที่สัมพันธ์กับกีฬาในอัตราสูง โดยเฉพาะในเด็กและเยาวชนอายุต่ำกว่า 17 ปี ซึ่งคิดเป็นกว่า 70% ของผู้ที่เข้ารับการรักษาในห้องฉุกเฉิน กีฬาเสี่ยงสูง ได้แก่ มวย อเมริกันฟุตบอล รักบี้ ไอซ์ฮอกกี้ และฟุตบอล โดยเฉพาะในนักกีฬาหญิงซึ่งมีอัตราเสี่ยงสูงกว่าผู้ชายในกีฬาเดียวกัน [1,2]. อาการและผลกระทบระยะยาว อาการเฉียบพลัน ได้แก่ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ สับสน สูญเสียความจำสั้น อาเจียน และบางกรณีอาจหมดสติ อย่างไรก็ตาม มากกว่า 90% ของผู้ป่วยไม่มีการสูญเสียสติ ทำให้มักถูกมองข้าม ผลระยะยาว ได้แก่: ความบกพร่องทางสติปัญญา: ความจำเสื่อม สมาธิลดลง ปัญหาสุข...

ขนาดนวม: ความเชื่อ ความจริง และการป้องกันการบาดเจ็บ ในนักกีฬาต่อสู้

รูปภาพ
นวมชกมวย Boxing Gloves เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างสมดุลระหว่างการแข่งขันและความปลอดภัยในกีฬาต่อสู้ นักกีฬาหลายคนเชื่อว่านวมขนาดใหญ่ เช่น 14–16 ออนซ์ สามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ดีกว่านวมขนาดเล็ก ความเชื่อนี้เป็นจริงบางส่วน แต่ในอีกด้านหนึ่งก็อาจเป็นความเข้าใจที่ไม่สมบูรณ์ โดยเฉพาะเมื่อนำไปเชื่อมโยงกับการป้องกันการบาดเจ็บของสมอง จากหลักชีวกลศาสตร์ นวมที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจะมี padding หนามากกว่าและช่วยยืดเวลาในการปะทะ ( contact time) ทำให้แรงกระแทกสูงสุดที่ผิวหนังและกระดูกใบหน้าลดลง ( Atha et al., 1985; Walilko et al., 2005) นี่คือเหตุผลว่าทำไมยิมส่วนใหญ่จึงกำหนดให้นักมวยใช้นวม 14–16 ออนซ์ในการ sparring เพื่อช่วยลดความรุนแรงของบาดแผลภายนอก เช่น แผลแตกหรือกระดูกหัก อย่างไรก็ตาม ผลต่อการป้องกันสมองกลับไม่ชัดเจน การเกิด concussion และการบาดเจ็บสมองเรื้อรัง ( CTE) มักสัมพันธ์กับแรงเร่งเชิงเส้นและแรงเร่งเชิงมุมที่ศีรษะได้รับจากการถูกหมัด มากกว่าจะขึ้นอยู่กับแรงกดบนผิวหนังโดยตรง ( Walilko et al., 2005) งานวิจัยเชิงทบทวนยืนยันว่า แม้นวมใหญ่จะช่วยลดแรงกดที่ผิว แต่ไม่สามารถลดแรงเร่งศีรษะล...