āļ‚้āļēāļĄāđ„āļ›āļ—ี่āđ€āļ™ื้āļ­āļŦāļēāļŦāļĨัāļ

ðŸĨŠ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļģāļ›ั้āļ™āļšāļ™āļœืāļ™āļœ้āļēāđƒāļšāļัāļšāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ­ัāļ™āļŠุāļ”āļĒāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļģāļ›ั้āļ™āļ—ีāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒ (āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āļŠุāļ”āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™)


ðŸĨŠ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āđ€āļ‚ีāļĒāļ™āđ„āļ§้āđ€āļĄื่āļ­āļ›ีāļ—ี่āđāļĨ้āļ§ 2018 āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļĒัāļ‡āļ„āļĨāļēāļŠāļŠิāļ„ āđāļĨāļ°āđ„āļĄ่āđ€āļ„āļĒāļ•āļāļĒุāļ„ āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāļ—้āļ­āļ‡āļ็āļĄāļēāļ่āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ–ูāļāļ•้āļ­āļ‡
ðŸĨŠāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ™ี้āđ€āļ‚ีāļĒāļ™āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“์āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ āļŠāļĄัāļĒāļˆāļšāļ›āļĢิāļāļāļēāđ‚āļ— āļĢ้āļ­āļ™āđ†āđ€āļĄื่āļ­āļ›ี 2008 āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļ„āđ€āļāļĄāļŠ์āļ—ี่āļāļĢุāļ‡āļ›ัāļāļิ่āļ‡ āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļĢัāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆีāļ™āļ„āļĢัāļš āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļĢีāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļĢัāļāļĐ์ āļ„āļģāļŠิāļ‡āļŦ์ āļ—ี่āđ€āļĄืāļ­āļ‡āđāļ­āļ•āđāļĨāļ™āļ•้āļē āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—ีāļĄāļāļģāļ›ั้āļ™āđ„āļ—āļĒ āļ็āļĄีāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āđāļšāļšāļ§่āļēāđ„āļĄ่āđ€āļ„āļĒāļ‚āļēāļ”āđ€āļŦāļĢีāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļ āļˆāļ™āļŠ่āļ‡āļœāļĨāđƒāļŦ้āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđāļŦ่āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›็āļ™āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāđ€āļāļĢāļ”āđ€āļ­ āđāļĨāļ°āļีāļŽāļēāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļ็āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠุāļ‚āđƒāļŦ้āļัāļšāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļŠāļĄāļ­āļĄāļē āļีāļŽāļēāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āđāļĄ้āļˆāļ°āđ‚āļ”āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠื่āļ­āļĄāļ­āļ‡āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļีāļŽāļēāļ—ี่āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄ่āļĒุāļ•ิāļ˜āļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•ัāļ”āļŠิāļ™āļĄāļēāļš้āļēāļ‡ āđāļ•่āļ—ีāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒāļ็āđ‚āļŠāļ§์āļŸāļ­āļĢ์āļĄāđ„āļ”้āđ€āļ‰ีāļĒāļšāļ‚āļēāļ”āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ” āļัāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŦāļ™ัāļāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļ—ี่āļŠื่āļ­ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļžāļĨāđ€āļ­āļāļ—āļ§ีāļ› āļˆัāļ™āļ—āļĢāđ‚āļĢāļˆāļ™์ āļ™ัāļāļีāļŽāļē āđāļĨāļ°āļœู้āļึāļāļŠāļ­āļ™ āļ–ืāļ­āđ„āļ”้āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļœู้āļ—ี่āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āđƒāļ™āļ”้āļēāļ™āļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ™ัāļšāļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļŠāļĄāļĢัāļāļĐ์ āļĄāļ™ัāļŠ āļĄāļēāļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļŠāļĄāļˆิāļ•āļĢ āļ§āļĢāļžāļˆāļ™์ āļัāļšāđ€āļŦāļĢีāļĒāļāđ€āļ‡ิāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļ­ีāļāđ€āļŠ่āļ™āļัāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĢีāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™ัāļāļĄāļ§āļĒāļ­ีāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āđƒāļ™āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļāđ€āļāļĄāļŠ์ āđāļĨāļ°āļĄāļ§āļĒāļŠิāļ‡āđāļŠāļĄāļ›์āđ‚āļĨāļāļ­ีāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļ–ึāļ‡āļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļ—āļģāđƒāļŦ้āļĨีāļĨāļēāļāļēāļĢāļŠāļāļĄāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™ัāļāļĄāļ§āļĒāļ—ีāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒāļ™ั้āļ™āļĨ้āļ§āļ™āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļ§āļ”āļŦัāļ§āđƒāļŦ้āļัāļšāļ„ู่āļ•่āļ­āļŠู้ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ„āļŸāļ•์āļŠิāļ‡āļŠāļ™āļ°āđ€āļĨิāļĻ āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™ัāļŠ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļˆิāļ•āļĢ āđƒāļ™āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļ„āđ€āļāļĄāļŠ์ āļ—ี่āļ–ืāļ­āđ„āļ”้āļ§่āļē āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļ‡่āļēāļ‡āļēāļĄ āļŠāļĄāļˆิāļ•āļĢ āļˆāļ‡āļˆāļ­āļŦāļ­ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ° āļ„ิāļ§āļšāļē āļ•ัāļ§āđ€āļ•็āļ‡āđ„āļ›āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđāļšāļšāļ§่āļē āļ„ิāļ§āļšāļēāļ•่āļ­āļĒāđ„āļĄ่āđ‚āļ”āļ™ āļ็āļ§่āļēāđ„āļ”้ āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļ­āļ™āļ™ั้āļ™āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠุāļ‚āđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ™ี่āļĒัāļ‡āđ„āļĄ่āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„ิāļ‡āļŠ์āļ„ัāļž āļ—ี่āļ–้āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ™āļ­āļĒู่āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđāļ—āļšāļˆāļ°āļ—ุāļāļ„āļĢั้āļ‡ āļ‚āļ™āļēāļ”āļŠ่āļ‡āļŠุāļ”āļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡āļŠุāļ” A āđāļĨāļ° B āļœāļĄāļ§่āļēāļŠ่āļ§āļ‡āļ™ั้āļ™āđ€āļ›้āļ™āļŠ่āļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—ี่āļžิāđ€āļĻāļĐāļŠุāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ›็āļ™āļĒุāļ„āļ—ี่āđ€āļˆāļĢิāļāļĢุ่āļ‡āđ€āļĢืāļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ—ี่āļŠุāļ”āļ็āļ§่āļēāđ„āļ”้āđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™







ðŸĨŠāđāļ•่āļ็āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ§่āļēāđāļŦāļĨāļ°āļ„āļĢัāļš āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ āđƒāļ„āļĢāļ—āļģāļ”ีāđ„āļĄ่āđ„āļ”้ āļˆāļ°āļ•้āļ­āļ‡āļĄีāļ•ัāļ§āļ­ิāļˆāļ‰āļē āđ‚āļœāļĨ่āļĄāļēāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ—ีāļĄุ่āļ‡āđāļ•่āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ—āļģāđƒāļŦ้ āļŠิāļ‡ āļัāļ§āļ° āļ§ู āđāļĨāļ° āļžāļĢāļĢāļ„āļžāļ§āļ āđ„āļĄ่āļ„่āļ­āļĒāļŠāļ­āļš āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āđ€āļŠีāļĒāđ€āļ—่āļēāđ„āļĢ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āđ€āļŠāļ˜. āđ€āļĨ่āļ™āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ•่āļēāļ‡āđ†āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžัāļ’āļ™āļēāļĄāļ§āļĒāđ„āļ›āļ—ั่āļ§ āļ§ู āđ€āļāļĢāļ‡āļ§่āļē āđ€āļŠāļ˜.āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›็āļ™āļŦāļ­āļāļ‚้āļēāļ‡āđāļ„āļĢ่ āļ‚āļ­āļ‡ āļ§ู āđƒāļ™āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļัāļšāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ­ื้āļ­āļ‰āļēāļ§āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ—ั้āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļēāļāđ€āļ‡ิāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™ WSB āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄ่āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļžāļēāļāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆัāļ”āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđƒāļŦāļ่āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ­ีāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ•่āļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢั้āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ˜.āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āđāļĢāļāļ—ี่āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ›ิāļ”āđ‚āļ›āļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ™ี้(āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—ี่āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļžูāļ”āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™āļĄāļēāļ§ัāļ™āļ™ี้āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļŦāļĄāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ›็āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•ุāđƒāļŦ้āļŦāļ™่āļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠืāļšāļŠāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§ิāļŠ āđ€āļ‚้āļēāđ„āļ›āļˆัāļ”āļāļēāļĢāļ›ัāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—ุāļˆāļĢิāļ•āļ„āļ­āļĢัāļ›āļŠั่āļ™āđƒāļ™āđ„āļ­āļš้āļē) āļˆāļ™āđ€āļ›็āļ™āļŠāļ™āļ§āļ™ āđƒāļŦ้ āļ§ู āļĢāļ§āļĄāļŦัāļ§āļัāļšāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ‚āļēāļĒāļŠāļēāļ•ิāļšāļēāļ‡āļāļĨุ่āļĄ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—ี่āļˆāļ°āļŠāļัāļ”āļ”āļēāļ§āļĢุ่āļ‡ āļ„āļ™āļ‚āļēāļĒāļŠāļēāļ•ิ āļ­āļ”ีāļ•āļšิ๊āļāđƒāļ™ āļāļāļ— āļ‹ึ่āļ‡āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ็āļĒัāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŦāļ™้āļēāļĨāļ­āļĒāļ•āļēāļ­āļĒู่āđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļāļģāļ›ั้āļ™ āļŠั่āļ‡āđƒāļŦ้āļĨูāļāļ™้āļ­āļ‡ āļšิāļ”āđ€āļšืāļ­āļ™āļ„āļģāđƒāļŦ้āļŠัāļĄāļ āļēāļĐāļ“์āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ€āļĨ่āļēāđ€āļŠ้āļēāļ™ี้ āđƒāļŦ้āđ€āļ›็āļ™āļ„āļģāļāļĨ่āļēāļ§āļŦāļēāđƒāļŦ้āļĢ้āļēāļĒāļ•่āļ­āđ„āļ­āļš้āļē āļ­ัāļ™āđ€āļ›็āļ™āļŠāļ™āļ§āļ™āđ€āļŦāļ•ุāđƒāļŦ้āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļัāļ” āđ€āļŠāļ˜. āđ€āļĢิ่āļĄāļ‚ึ้āļ™ āđ„āļ­āļš้āļēāļĢัāļšāļĨูāļāļ—ัāļ™āļ—ีāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠั่āļ‡āļžัāļāļ‡āļēāļ™ āđ€āļŠāļ˜. āļ‹ึ่āļ‡āļ āļēāļĒāļŦāļĨัāļ‡āđ€āļŠāļ˜.āđ„āļ”้āļžัāļ™āļœิāļ”āđ‚āļ”āļĒāļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ™ุāļāļēāđ‚āļ•āļ•ุāļĨāļēāļāļēāļĢāļีāļŽāļē (āļĻāļēāļĨāļีāļŽāļēāđ‚āļĨāļ) āđ„āļ”้āļšāļ­āļāļ§่āļē āđ€āļŠāļ˜.āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļāļĨ่āļēāļ§āļŦāļēāđ„āļ­āļš้āļē āđāļĨāļ°āđƒāļŦ้āļĒāļāđ€āļĨิāļāļ„āļģāļŠั่āļ‡āļžัāļāļ‡āļēāļ™ āļ™ั่āļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļ§่āļē āđ€āļŠāļ˜.āđ€āļ­āļ‡āļ็āļĒัāļ‡āļĄีāļ­āļģāļ™āļēāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢิāļŦāļēāļĢāļˆัāļ”āļāļēāļĢāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļ•่āļ­āđ„āļ› āđ€āļĄื่āļ­āļ–ึāļ‡āļ§ัāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄāļŠāļēāļĄัāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›ีāđ€āļžื่āļ­āđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ™āļēāļĒāļāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™ āļ­ีāļāļœ่āļēāļĒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāļ™āļ­ āđ€āļŠāļ˜.āļ­ีāļāļ—่āļēāļ™āļ™ึāļ‡ āļ‹ึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļāļĨุ่āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāļĄ้āļē āļĄāļēāļĨāļ‡āđāļ‚่āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āļ™ั้āļ™āđ€āļŠāļĢ็āļˆāļŠิāļ™ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļš āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļāļĨัāļšāļĄāļēāļ™ั่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ™āļēāļĒāļāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡ āđāļ•่āļ—āļ§่āļē āļั่āļ‡āļ—ี่āđāļž้āđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ™ั้āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•ีāļĢāļ§āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ›่āļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ§่āļēāļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ™ั้āļ™āđ„āļĄ่āļŠāļ­āļšāļ”้āļ§āļĒāļāļāļŦāļĄāļēāļĒ..āđ€āļŪ้āļ­ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĨืāļ­āļāļัāļ™āļ–ูāļāļ•้āļ­āļ‡āļ„āļĢัāļš āļ•āļēāļĄāļāļāļŦāļĄāļēāļĒ āļāļĨุ่āļĄāļ™ี้āļ็āđ€āļĨāļĒāļ—āļģāļŦāļ™ัāļ‡āļŠืāļ­āđ„āļ›āļĢ้āļ­āļ‡āđ€āļĢีāļĒāļ™āļ•่āļ­ āļžāļĨāļ•āļĢีāļŠāļ™ั่āļ™ (āđ€āļŠีāļĒāļŠีāļ§ิāļ•) āđāļĨāļ°āļŠุāļĄāļžāļĨ (āđ€āļŠีāļĒāļŠีāļ§ิāļ•) āđ€āļžื่āļ­āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•ีāļĢāļ§āļ™āđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āđƒāļŦāļĄ่ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļšāļŠ่āļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ„āļ›āļĒัāļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ—ี่āđ€āļ•ี้āļĒāļĄāļัāļ™āđ€āļĢีāļĒāļšāļĢ้āļ­āļĒāđāļĨ้āļ§ āļĒัāļ‡āđ„āļĄ่āļ—ัāļ™āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āđ€āļšีāļĒāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡ āđ„āļ­āļš้āļēāļ็āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ„āļĄ่āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļ‹āļ°āđāļĨ้āļ§ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļšāļ—ี่ āļāļāļ— āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āļˆัāļ”āļ•ั้āļ‡āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāđƒāļŦāļĄ่āļ‚ึ้āļ™āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ„āļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ˜.āļŠāļ™āļēāļĄāļĄ้āļē āļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡āļŠุāļ”āļ—้āļēāļĒāļ็āļ•ั้āļ‡āđ„āļ”้ āļ—ั้āļ‡āļ—ี่āđ„āļĄ่āļĄีāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”ัāļšāļ™āļēāļ™āļēāļŠāļēāļ•ิāļĄāļēāļ่āļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢัāļš (āļ­āļ°āđ„āļĢāļ็āđ€āļิāļ”āļ‚ึ้āļ™āđ„āļ”้) āļˆāļ™āđ€āļ›็āļ™āļ—ี่āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļ‚ั้āļ§āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļĄāļēāđƒāļ™āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ™ี้āļ™ั่āļ‡āđ€āļ­āļ‡ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļšāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ—ี่āđ€āļĢิ่āļĄāļ•āļāļ•่āļģāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ•ั้āļ‡āđāļ•่ āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļāđ€āļāļĄāļŠ์ 2012 āļ—ี่āļĨāļ­āļ™āļ”āļ­āļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļēāļ§่āļēāļ–ูāļāđ‚āļāļ‡ āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ‚āļāļ‡āļĄัāļ™āļ็āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡ āđāļ•่āđ„āļ›āļ•่āļ­āļĒāļ•āļēāļĄāđ€āļāļĄāđ€āļ‚āļēāļ็āđ€āļŠāļĢ็āļˆāļŦāļ™่āļ°āļ‹ิ 2016 āļ—ี่āļšāļĢāļēāļ‹ิāļĨ āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āđ„āļĢ้āđ€āļŦāļĢีāļĒāļ āļ­āļĨāļ› āđ€āļāļĄāļŠ์ āļĄāļēāļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļŠิāļ‡āļ–้āļ§āļĒāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ™āļ›ีāļ™ี้ (2018) āļ็āļĒัāļ‡āđ€āļŠีāļĒāđāļŠāļĄāļ›์āļ–้āļ§āļĒāļĢāļ§āļĄ āļ—ั้āļ‡āļ—ี่āļŠ่āļ‡āđ„āļ›āļ็āļĄāļēāļāļāļ§่āļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­ื่āļ™āđ€āļ‚āļēāļ‹āļ°āļ”้āļ§āļĒ
ðŸĨŠ... āļ™ี่āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•ุāļ™ึāļ‡āļ—ี่āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđƒāļ™āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ™ี้ āļĄัāļ™āļĨāļ‡āļ™āļĢāļāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļšāļēāļ‡āļ—ีāļœāļĄāļ็āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ™ัāļāļีāļŽāļēāļ™āļ° āļ‹้āļ­āļĄāđ„āļ›āđāļšāļšāđ„āļĢ้āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļ§āļĒāđ€āļ”ี๋āļĒāļ§āļ™ี้āļĄัāļ™āļ้āļēāļ§āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ„āļ›āđ„āļāļĨāđāļĨ้āļ§ āļ็āļ”ัāļ™āđ€āļĨืāļ­āļāļāļĨุ่āļĄāļ™ี้āļĄāļēāđ€āļ›้āļ™āļœู้āļšāļĢิāļŦāļēāļĢāļ™ี่āļ„āļĢัāļš āļ็āļ•้āļ­āļ‡āļ้āļĄāļŦāļ™้āļēāļĢัāļšāđ‚āļŠāļ„āļŠāļ°āļ•āļēāđ„āļ›āđāļĨāļ§āļัāļ™āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āđāļ–āļĄāļĄāļ§āļĒāļĒัāļ‡āļˆāļ°āļĨูāļāļœีāļĨูāļāļ„āļ™āļ–ูāļāļ–āļ­āļ”āļˆāļēāļāđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļāđ€āļāļĄāļŠ์āļ‹āļ°āļ”้āļ§āļĒ āļĒิ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļĒืāļ™āļĒัāļ™āđ„āļ”้āļ§่āļē āļĄāļ§āļĒāļĄัāļ™āđ€āļŠื่āļ­āļĄāđ€āļŠāļ™่āļŦ์āļĨāļ‡āđ„āļ›āļˆāļĢิāļ‡āđ† āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ—āļģāđ€āļžื่āļ­āļžัāļ’āļ™āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ§āļĒāļŦāļĢāļ­āļ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļģāđ€āļžื่āļ­āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—ั้āļ‡āļ™ั้āļ™ āļŠāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡āļāļĨ่āļēāļ§āđ„āļ§้...āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—ี่ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ—āļģāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđāļĨ้āļ§āļ็āļĒัāļ‡āļāļēāļāļีāļĄืāļ­āđ„āļ§้āļัāļšāļĄāļ§āļĒāļ­āļēāļŠีāļž āđ€āļŠ่āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļ‹ูāļŠิāļŦāļĄิāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļģāļ™āļēāļˆ āļĢื่āļ™āđ€āļĢิāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āđāļŠāļĄāļ›์ āļ™ี่āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢัāļ™āļ•ีāļ–ึāļ‡āļีāļĄืāļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļĄāļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ—่āļēāļ™ āđāļĄ้āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ—่āļēāļ™āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ—āļģāļĄāļ§āļĒāđāļĨ้āļ§ āđāļ•่āļ—่āļēāļ™āļ็āļĒัāļ‡āļ”ูāđāļĨāļ°āļ•ิāļ”āļ•āļēāļĄāļĄāļ§āļĒāļ­āļĒู่āđ€āļžื่āļ­āļ­ัāļžāđ€āļ”āļ—āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒู่āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ„āļ™āļĄีāļ§ิāļŠัāļĒāļ—ัāļĻāļ™์ āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ็āļŠāļģāđ€āļĢ็āļˆ āļŠ่āļ§āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āđƒāļŠ้āđ€āļ‡ิāļ™āļ‹ื้āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢ็āļˆ āļ็āļĄัāļāļˆāļ°āļ–ูāļāļŦāļĨāļ­āļāđāļ”āļāđ‚āļ”āļĒāļ„āļ™āđƒāļāļĨ้āļŠิāļ”
ðŸĨŠ...āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđāļšāļšāļ™ี้āļŦāļēāļ­่āļēāļ™āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ•āļēāļĄāļŠื่āļ­āļ—ั่āļ§āđ„āļ›āļŦāļĢāļ­āļāļ„āļĢัāļš āļœāļĄāļ็āđ„āļĄ่āļĢู้āļ§่āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļĨีāļĨāļēāļšāļ™āļœืāļ™āļœ้āļēāđƒāļšāđāļšāļšāļ™ั้āļ™āļŠāļēāļ•ิāļ™ี้āļœāļĄāļˆāļ°āđ„้āļ”้āđ€āļŦ็āļ™āļ­ีāļāđ„āļŦāļĄ āđāļĨ้āļ§āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄีāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠัāļĄāļœัāļŠāđ€āļŦāļĢีāļĒāļ āļ­āļĨāļ› āļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡āđ„āļŦāļĄ āļˆāļēāļāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāļ„ิāļ”āđ€āļŦ็āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•์āļĒāļ­āļ”āļ™ิāļĒāļĄāļˆāļēāļāļšāļĨ็āļ­āļāļ™ี้

āđƒāļ„āļĢāļ§่āļēāļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄ่āđ„āļ”้ āļĨāļ‡āļ§ิ่āļ‡āļ­ัāļĨāļ•āļĢ้āļēāđ€āļ—āļĢāļĨāļัāļ™āđ€āļĨāļĒāļ—ีāđ€āļ”ีāļĒāļ§

āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™āļ็āļĨāļ‡āļ­ัāļĨāļ•āļĢ้āļē āđ„āļ”้āļ™āļ° Parkinson and Exercise... āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ‚āļ­āļ­āļ™ุāļāļēāļ•āđāļŠāļĢ์āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ”ีāđ† āđ€āļี่āļĒāļ§āļัāļšāđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™ āđƒāļŦ้āļŸัāļ‡āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āđ€āļžื่āļ­āļ™āļœāļĄāļŠāļēāļ§āđāļ„āļ™āļ™āļēāļ”āļē āđ€āļ›็āļ™āļ„āļĢูāļŠāļ­āļ™āļ§่āļēāļĒāļ™้āļģ āļ­āļēāļĻัāļĒāļ­āļĒู่āļ—ี่āļŪ่āļ­āļ‡āļāļ‡āļ„āļĢัāļš āđ€āļ‚āļēāļ–ูāļāļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāļ§่āļēāļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™ āļĄāļēāđ€āļĄื่āļ­ 4 āļ›ีāļ—ี่āđāļĨ้āļ§ āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—ี่āđ€āļ‚āļēāļ—āļĢāļēāļšāļ§่āļēāļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™ āļ็āđ„āļĄ่āļ•่āļēāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļัāļšāļ„āļ™āļŠ่āļ§āļ™āđƒāļŦāļ่āļ—ี่āļĢู้āļ§่āļēāļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢ็āļ‡āļŦāļĢāļ­āļāļ„āļĢัāļš āđāļ•่āļŠิ่āļ‡āļŦāļ™ึ่āļ‡āļ—ี่āđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļŠีāļ§ิāļ•āđ€āļ‚āļēāļ™ั่āļ™āļ็āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒ āļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—ี่āđ€āļĢิ่āļĄāļึāļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļˆัāļ‡āđ€āļĄื่āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ āļŠิāļšāđ€āļ”ืāļ­āļ™āļ—ี่āđāļĨ้āļ§ āļ„āļĢิāļŠ  āļ็āđ€āļĢิ่āļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļˆัāļ‡āđāļĨāļ°āļ‹้āļ­āļĄāļ§ิ่āļ‡ āļ āļēāļĒāđƒ้āļ•้āļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāđ‚āļ”āļĒāļŠāļ•ีāļŸ āđ€āļ™้āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšิāļ (āļ­āļēāļāļēāļĻāļ™ิāļĒāļĄ) āđāļĨāļ° āļึāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ—ั้āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨื่āļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‚้āļ­āļ•่āļ­ Joint Mobility āđ€āļĢāļēāđ€āļĨืāļ­āļāļāļēāļĢāļึāļāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšิāļ„ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ„ุāļĄ āđ‚āļ‹āļ™āļ­ัāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•้āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦัāļ§āđƒāļˆāļ„āļĢัāļš āđāļĨāļ°āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”ัāļšāđāļĨāļ„āđ€āļ•āļ—āļ—ุāļāđ†āđ€āļ”ืāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ‚้āļ­āļˆāļģāļัāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢิāļŠ āļ„ืāļ­ āđ„āļĄ่āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš VO2max āđāļšāļšāļ—āļēāļ‡āļ­้āļ­āļĄ āļŠāļ•ีāļŸ āđ„āļ”้āđ€āļĨืāļ­āļāļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ”้āļ§āļĒ Non-Exercise Test āđāļĨāļ™āļģāļĄāļēāļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āļัāļšāļāļēāļĢāđ€āļˆāļēāļ°āđāļĨāļ„āđ€āļ•āļ— āļ”้āļ§āļĒāļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢ Cooper's test āļ„āļĢัāļš āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ„āļĢิāļŠ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ Cordillera Conservation T

Full Squat VS Half Squat āļĄุāļĄāļĄāļ­āļ‡āđƒāļ™āđ€āļŠิāļ‡āļŠีāļ§āļāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์

āļĻิāļĢิāđ€āļŠāļĐāļ์  āļžูāļĨāļ—ิāļžāļēāļĒāļēāļ™āļ™āļ—์ āļ āļēāļ„āļ§ิāļŠāļēāļ§ิāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļāļēāļĢāļีāļŽāļē āļĄāļĻāļ§ āđ€āļ›็āļ™āļ—ี่āļ–āļāđ€āļ–ีāļĒāļ‡āļัāļ™āđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢ์āđƒāļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Half Squat VS Full Squat āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āļ§ัāļ™āļ™ี้āđ€āļĨāļĒāļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āđ€āļŠāļ™āļ­āļĄุāļĄāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāļĄ่āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠีāļ§āļāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļัāļ™āļ”ูāļš้āļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ„āļ§āļ­āļ— āļ—่āļēāļĒāļ­āļ”āļŪิāļ•āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢ์āļ—ั้āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒ  āđ‚āļ”āļĒāļ§ัāļ™āļ™ี้āļœāļĄāļˆāļ°āļ‚āļ­āđ€āļ‚ีāļĒāļ™āđ€āļ›็āļ™āļŠāļēāļĄāļ”้āļēāļ™āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āđ€āļ›āļĢีāļĒāļšāđ€āļ—ีāļĒāļšāļัāļ™āļ—ั้āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ—่āļēāļ™ āļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡ Half Squat āđāļĨāļ° Full Squat āđāļ•่āļ•้āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ­āļ­āļāļ•ัāļ§āļ่āļ­āļ™āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āļ™ี่āđ€āļ›็āļ™āđ€āļžีāļĒāļ‡āđāļ„่āļāļēāļĢāļ—āļģāļ•ัāļ§āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āļĒัāļ‡āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ‚้āļ­āļŠāļĢุāļ›āđāļ•่āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđƒāļ” āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļ§่āļēāļ—่āļēāđ„āļŦāļ™āļˆāļ°āļ”ีāļāļ§่āļēāļัāļ™āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āļ‹ึ่āļ‡āļˆāļ°āļ•้āļ­āļ‡āļĄีāļāļēāļĢāļĻึāļāļĐāļēāļ§ิāļˆัāļĒāļัāļ™āļ­ีāļāļ•่āļ­āđ„āļ› āđāļ•่āļ—ี่āđāļ™่āļ™āļ­āļ™āļ™ั่āļ™āļ็āļ„ืāļ­ āļˆุāļ”āļĄุ่āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāđāļ•āļāļ•่āļēāļ‡āļัāļ™āđāļ™่āļ™āļ­āļ™ āļ„āļĢัāļš āđāļ•่āļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠ้āļ็āļ•้āļ­āļ‡āļĄีāļ‚้āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§ัāļ‡āļ”้āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļĢัāļš  *****āđ„āļĄ่āļ‡ั้āļ™āļˆāļ°āļŦāļēāļ§่āļēāđ€āļˆ้āļēāļ‚āļ­āļ‡āļšāļĨ็āļ­āļāđ„āļĄ่āđ€āļ•ืāļ­āļ™**** āļœāļĄāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ Squat āļ­āļēāļŠāļēāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļ›็āļ™āļœู้āļŦāļิāļ‡ āļ™้āļģāļŦāļ™ัāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 65 āļิāđ‚āļĨāļāļĢัāļĄ āļŠ่āļ§āļ™āļŠูāļ‡ 170.5 āđ€āļ‹āļ™āļ•ิāđ€āļĄāļ•āļĢ āļœāļĄāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđ‚āļĄāļŠั่āļ™āđāļ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļĢ์ āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŠāļēāļŠāļĄัāļ„āļĢ āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļ—่āļēāļŠāļ„āļ§āļ­āļ— āļŠāļ­āļ‡āđāļšāļš āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āđāļšāļšāđāļĢāļāļ็āļ„ืāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļģ Half Squat āđāļĨāļ° āļ­ีāļāđāļšāļšāļ™ึāļ‡āļ็āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģ Full Squat āļ„āļĢัāļš āđ‚āļ”āļĒāļœāļĄāđ€āļ็āļšāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨื่āļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ”้āļ§āļĒ IMU Sensors āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ‹āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢ์āļ§ัāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢ่āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨื่āļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ•ิāļ”āļ•āļēāļĄ āļŠ่āļ§āļ™āļ•่āļēāļ‡āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļēāļāļ™ั

EMMAA āļĢāļ°āļ‡ัāļšāļิāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—ั้āļ‡āļŦāļĄāļ”āļัāļš IMMAF

  āļ§ัāļ™āļ—ี่ 4 āļžāļĪāļĐāļ āļēāļ„āļĄ 2023 - āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āđāļŦ่āļ‡āļ­ัāļ‡āļāļĪāļĐ (EMMAA) āđ„āļ”้āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§่āļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļĢāļ°āļ‡ัāļšāļāļēāļĢāļĄีāļŠ่āļ§āļ™āļĢ่āļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ™ัāļāļีāļŽāļē āđ€āļˆ้āļēāļŦāļ™้āļēāļ—ี่ āđāļĨāļ°āļœู้āļ•ัāļ”āļŠิāļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™āđāļĨāļ°āļิāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—ั้āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļžัāļ™āļ˜์āļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļ™āļēāļ™āļēāļŠāļēāļ•ิ (IMMAF) āļˆāļ™āļāļ§่āļēāļˆāļ°āļĄีāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ€āļžิ่āļĄāđ€āļ•ิāļĄ āđ€āļŦāļ•ุāļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•ัāļ”āļŠิāļ™āđƒāļˆ āļāļēāļĢāļ•ัāļ”āļŠิāļ™āđƒāļˆāļ™ี้āđ€āļ›็āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļˆāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ—ี่ EMMAA āļŠ่āļ‡āđ€āļĄื่āļ­āļ§ัāļ™āļ—ี่ 17 āđ€āļĄāļĐāļēāļĒāļ™ 2023 āļ‹ึ่āļ‡āđ„āļ”้āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļ–ึāļ‡āļ›ัāļāļŦāļēāļ”้āļēāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›้āļ­āļ‡āđ€āļ”็āļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĨ้āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļ‚āļ­āļ‡ IMMAF āļ—ี่āđ„āļĄ่āļ”āļģāđ€āļ™ิāļ™āļāļēāļĢāđāļ้āđ„āļ‚āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—ี่āļ„āļ§āļĢ āļāļēāļĢāļ•ัāļ”āļŠิāļ™āđƒāļˆāļ„āļĢั้āļ‡āļ™ี้āđ€āļิāļ”āļˆāļēāļāļĄุāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļĻีāļĨāļ˜āļĢāļĢāļĄāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ‹ื่āļ­āļŠัāļ•āļĒ์ āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĢึāļāļĐāļēāļŦāļēāļĢืāļ­āļัāļšāļ—ี่āļ›āļĢึāļāļĐāļēāļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāļĄืāļ­āļ­āļēāļŠีāļž āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›็āļ™āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡ IMMAF āđāļĄ้āļ§่āļē IMMAF āļˆāļ°āđ€āļ„āļĒāđƒāļŦ้āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļĢāļ‡āļˆāļģāļ—ี่āļ”ีāđāļ่āļ™ัāļāļีāļŽāļēāļ‚āļ­āļ‡ EMMAA āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ” āđāļ•่āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ IMMAF āđ„āļ”้āđ€āļŠื่āļ­āļĄāđ‚āļ—āļĢāļĄāļĨāļ‡āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ—āļģāđƒāļŦ้ EMMAA āļ•้āļ­āļ‡āļ•ัāļ”āļŠิāļ™āđƒāļˆāļĢāļ°āļ‡ัāļšāļāļēāļĢāļĄีāļŠ่āļ§āļ™āļĢ่āļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āļ­āļšāļ„ุāļ“āļ•่āļ­āļ—ีāļĄāļ‡āļēāļ™ EMMAA āļ‚āļ­āļšāļ„ุāļ“āļ—ีāļĄāļ‡āļēāļ™āļ­āļēāļŠāļēāļŠāļĄัāļ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļˆ้āļēāļŦāļ™้āļēāļ—ี่āļ—ี่āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ„āļĄ่āļĢู้āļˆัāļāđ€āļŦāļ™็āļ”āđ€āļŦāļ™ื่āļ­āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆัāļ”āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™āļ‚āļ­āļ‡ IMMAF āļ­āļĒ่āļēāļ‡āđ„āļĢāļ็āļ•āļēāļĄ EMMAA āđ€āļŦ็āļ™āļ§่āļē āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢ āļœู้āļšāļĢิāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ IMMAF āđ„āļ”้āļĨ้āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļิāļšัāļ•ิāļŦāļ™้āļēāļ—ี่āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•่āļ­āđ€āļ™ื่