āļ‚้āļēāļĄāđ„āļ›āļ—ี่āđ€āļ™ื้āļ­āļŦāļēāļŦāļĨัāļ

ðŸĨŠ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļģāļ›ั้āļ™āļšāļ™āļœืāļ™āļœ้āļēāđƒāļšāļัāļšāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ­ัāļ™āļŠุāļ”āļĒāļ­āļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļģāļ›ั้āļ™āļ—ีāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒ (āđ„āļĄ่āđƒāļŠ่āļŠุāļ”āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™)


ðŸĨŠ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™ี้āđ€āļ‚ีāļĒāļ™āđ„āļ§้āđ€āļĄื่āļ­āļ›ีāļ—ี่āđāļĨ้āļ§ 2018 āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļĒัāļ‡āļ„āļĨāļēāļŠāļŠิāļ„ āđāļĨāļ°āđ„āļĄ่āđ€āļ„āļĒāļ•āļāļĒุāļ„ āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļšāļēāļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ›āļēāļāļ—้āļ­āļ‡āļ็āļĄāļēāļ่āļ­āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ–ูāļāļ•้āļ­āļ‡
ðŸĨŠāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ™ี้āđ€āļ‚ีāļĒāļ™āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“์āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄ āļŠāļĄัāļĒāļˆāļšāļ›āļĢิāļāļāļēāđ‚āļ— āļĢ้āļ­āļ™āđ†āđ€āļĄื่āļ­āļ›ี 2008 āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļ„āđ€āļāļĄāļŠ์āļ—ี่āļāļĢุāļ‡āļ›ัāļāļิ่āļ‡ āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļĢัāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āļˆีāļ™āļ„āļĢัāļš āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļĢีāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļĢัāļāļĐ์ āļ„āļģāļŠิāļ‡āļŦ์ āļ—ี่āđ€āļĄืāļ­āļ‡āđāļ­āļ•āđāļĨāļ™āļ•้āļē āļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—ีāļĄāļāļģāļ›ั้āļ™āđ„āļ—āļĒ āļ็āļĄีāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āđāļšāļšāļ§่āļēāđ„āļĄ่āđ€āļ„āļĒāļ‚āļēāļ”āđ€āļŦāļĢีāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļ āļˆāļ™āļŠ่āļ‡āļœāļĨāđƒāļŦ้āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđāļŦ่āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›็āļ™āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāđ€āļāļĢāļ”āđ€āļ­ āđāļĨāļ°āļีāļŽāļēāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļ็āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠุāļ‚āđƒāļŦ้āļัāļšāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāđ€āļŠāļĄāļ­āļĄāļē āļีāļŽāļēāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āđāļĄ้āļˆāļ°āđ‚āļ”āļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠื่āļ­āļĄāļ­āļ‡āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļีāļŽāļēāļ—ี่āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄ่āļĒุāļ•ิāļ˜āļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•ัāļ”āļŠิāļ™āļĄāļēāļš้āļēāļ‡ āđāļ•่āļ—ีāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒāļ็āđ‚āļŠāļ§์āļŸāļ­āļĢ์āļĄāđ„āļ”้āđ€āļ‰ีāļĒāļšāļ‚āļēāļ”āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ” āļัāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŦāļ™ัāļāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļ—ี่āļŠื่āļ­ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļžāļĨāđ€āļ­āļāļ—āļ§ีāļ› āļˆัāļ™āļ—āļĢāđ‚āļĢāļˆāļ™์ āļ™ัāļāļีāļŽāļē āđāļĨāļ°āļœู้āļึāļāļŠāļ­āļ™ āļ–ืāļ­āđ„āļ”้āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļœู้āļ—ี่āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļĢู้āđƒāļ™āļ”้āļēāļ™āļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ™ัāļšāļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļŠāļĄāļĢัāļāļĐ์ āļĄāļ™ัāļŠ āļĄāļēāļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļŠāļĄāļˆิāļ•āļĢ āļ§āļĢāļžāļˆāļ™์ āļัāļšāđ€āļŦāļĢีāļĒāļāđ€āļ‡ิāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āļ­ีāļāđ€āļŠ่āļ™āļัāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĢีāļĒāļāļ—āļ­āļ‡āđāļ”āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™ัāļāļĄāļ§āļĒāļ­ีāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āđƒāļ™āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļāđ€āļāļĄāļŠ์ āđāļĨāļ°āļĄāļ§āļĒāļŠิāļ‡āđāļŠāļĄāļ›์āđ‚āļĨāļāļ­ีāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļ–ึāļ‡āļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļ—āļģāđƒāļŦ้āļĨีāļĨāļēāļāļēāļĢāļŠāļāļĄāļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ™ัāļāļĄāļ§āļĒāļ—ีāļĄāļŠāļēāļ•ิāđ„āļ—āļĒāļ™ั้āļ™āļĨ้āļ§āļ™āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļ§āļ”āļŦัāļ§āđƒāļŦ้āļัāļšāļ„ู่āļ•่āļ­āļŠู้ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ„āļŸāļ•์āļŠิāļ‡āļŠāļ™āļ°āđ€āļĨิāļĻ āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ™ัāļŠ āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļˆิāļ•āļĢ āđƒāļ™āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļ„āđ€āļāļĄāļŠ์ āļ—ี่āļ–ืāļ­āđ„āļ”้āļ§่āļē āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļ‡่āļēāļ‡āļēāļĄ āļŠāļĄāļˆิāļ•āļĢ āļˆāļ‡āļˆāļ­āļŦāļ­ āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ° āļ„ิāļ§āļšāļē āļ•ัāļ§āđ€āļ•็āļ‡āđ„āļ›āđ„āļ”้āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđāļšāļšāļ§่āļē āļ„ิāļ§āļšāļēāļ•่āļ­āļĒāđ„āļĄ่āđ‚āļ”āļ™ āļ็āļ§่āļēāđ„āļ”้ āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ•āļ­āļ™āļ™ั้āļ™āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠุāļ‚āđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ™ี่āļĒัāļ‡āđ„āļĄ่āļĢāļ§āļĄāļ–ึāļ‡āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ„ิāļ‡āļŠ์āļ„ัāļž āļ—ี่āļ–้āļ§āļĒāļ›āļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ™āļ­āļĒู่āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđāļ—āļšāļˆāļ°āļ—ุāļāļ„āļĢั้āļ‡ āļ‚āļ™āļēāļ”āļŠ่āļ‡āļŠุāļ”āļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡āļŠุāļ” A āđāļĨāļ° B āļœāļĄāļ§่āļēāļŠ่āļ§āļ‡āļ™ั้āļ™āđ€āļ›้āļ™āļŠ่āļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—ี่āļžิāđ€āļĻāļĐāļŠุāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ›็āļ™āļĒุāļ„āļ—ี่āđ€āļˆāļĢิāļāļĢุ่āļ‡āđ€āļĢืāļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ—ี่āļŠุāļ”āļ็āļ§่āļēāđ„āļ”้āđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™







ðŸĨŠāđāļ•่āļ็āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ§่āļēāđāļŦāļĨāļ°āļ„āļĢัāļš āļŠัāļ‡āļ„āļĄāđ„āļ—āļĒ āđƒāļ„āļĢāļ—āļģāļ”ีāđ„āļĄ่āđ„āļ”้ āļˆāļ°āļ•้āļ­āļ‡āļĄีāļ•ัāļ§āļ­ิāļˆāļ‰āļē āđ‚āļœāļĨ่āļĄāļēāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ—ีāļĄุ่āļ‡āđāļ•่āļœāļĨāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ—āļģāđƒāļŦ้ āļŠิāļ‡ āļัāļ§āļ° āļ§ู āđāļĨāļ° āļžāļĢāļĢāļ„āļžāļ§āļ āđ„āļĄ่āļ„่āļ­āļĒāļŠāļ­āļš āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āđ€āļŠีāļĒāđ€āļ—่āļēāđ„āļĢ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āđ€āļŠāļ˜. āđ€āļĨ่āļ™āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ•่āļēāļ‡āđ†āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžัāļ’āļ™āļēāļĄāļ§āļĒāđ„āļ›āļ—ั่āļ§ āļ§ู āđ€āļāļĢāļ‡āļ§่āļē āđ€āļŠāļ˜.āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›็āļ™āļŦāļ­āļāļ‚้āļēāļ‡āđāļ„āļĢ่ āļ‚āļ­āļ‡ āļ§ู āđƒāļ™āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļัāļšāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ­ื้āļ­āļ‰āļēāļ§āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ—ั้āļ‡āļāļēāļĢāļœāļĨāļēāļāđ€āļ‡ิāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™ WSB āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄ่āļŠāļ­āļšāļĄāļēāļžāļēāļāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆัāļ”āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚่āļ‡āļ‚ัāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđƒāļŦāļ่āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ­ีāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ•่āļ­āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢั้āļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ˜.āđ€āļ›็āļ™āļ„āļ™āđāļĢāļāļ—ี่āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ›ิāļ”āđ‚āļ›āļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļ™ี้(āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—ี่āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļžูāļ”āļŠāļĄัāļĒāļ™ั้āļ™āļĄāļēāļ§ัāļ™āļ™ี้āđ€āļ›็āļ™āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļŦāļĄāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļ›็āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•ุāđƒāļŦ้āļŦāļ™่āļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļŠืāļšāļŠāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ§ิāļŠ āđ€āļ‚้āļēāđ„āļ›āļˆัāļ”āļāļēāļĢāļ›ัāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—ุāļˆāļĢิāļ•āļ„āļ­āļĢัāļ›āļŠั่āļ™āđƒāļ™āđ„āļ­āļš้āļē) āļˆāļ™āđ€āļ›็āļ™āļŠāļ™āļ§āļ™ āđƒāļŦ้ āļ§ู āļĢāļ§āļĄāļŦัāļ§āļัāļšāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ‚āļēāļĒāļŠāļēāļ•ิāļšāļēāļ‡āļāļĨุ่āļĄ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—ี่āļˆāļ°āļŠāļัāļ”āļ”āļēāļ§āļĢุ่āļ‡ āļ„āļ™āļ‚āļēāļĒāļŠāļēāļ•ิ āļ­āļ”ีāļ•āļšิ๊āļāđƒāļ™ āļāļāļ— āļ‹ึ่āļ‡āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ็āļĒัāļ‡āļĨāļ­āļĒāļŦāļ™้āļēāļĨāļ­āļĒāļ•āļēāļ­āļĒู่āđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļāļģāļ›ั้āļ™ āļŠั่āļ‡āđƒāļŦ้āļĨูāļāļ™้āļ­āļ‡ āļšิāļ”āđ€āļšืāļ­āļ™āļ„āļģāđƒāļŦ้āļŠัāļĄāļ āļēāļĐāļ“์āļ‚āļ­āļ‡ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ€āļĨ่āļēāđ€āļŠ้āļēāļ™ี้ āđƒāļŦ้āđ€āļ›็āļ™āļ„āļģāļāļĨ่āļēāļ§āļŦāļēāđƒāļŦ้āļĢ้āļēāļĒāļ•่āļ­āđ„āļ­āļš้āļē āļ­ัāļ™āđ€āļ›็āļ™āļŠāļ™āļ§āļ™āđ€āļŦāļ•ุāđƒāļŦ้āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŠāļัāļ” āđ€āļŠāļ˜. āđ€āļĢิ่āļĄāļ‚ึ้āļ™ āđ„āļ­āļš้āļēāļĢัāļšāļĨูāļāļ—ัāļ™āļ—ีāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļŠั่āļ‡āļžัāļāļ‡āļēāļ™ āđ€āļŠāļ˜. āļ‹ึ่āļ‡āļ āļēāļĒāļŦāļĨัāļ‡āđ€āļŠāļ˜.āđ„āļ”้āļžัāļ™āļœิāļ”āđ‚āļ”āļĒāļ„āļ“āļ°āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ­āļ™ุāļāļēāđ‚āļ•āļ•ุāļĨāļēāļāļēāļĢāļีāļŽāļē (āļĻāļēāļĨāļีāļŽāļēāđ‚āļĨāļ) āđ„āļ”้āļšāļ­āļāļ§่āļē āđ€āļŠāļ˜.āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļāļĨ่āļēāļ§āļŦāļēāđ„āļ­āļš้āļē āđāļĨāļ°āđƒāļŦ้āļĒāļāđ€āļĨิāļāļ„āļģāļŠั่āļ‡āļžัāļāļ‡āļēāļ™ āļ™ั่āļ™āđāļŠāļ”āļ‡āļ§่āļē āđ€āļŠāļ˜.āđ€āļ­āļ‡āļ็āļĒัāļ‡āļĄีāļ­āļģāļ™āļēāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĢิāļŦāļēāļĢāļˆัāļ”āļāļēāļĢāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āļ•่āļ­āđ„āļ› āđ€āļĄื่āļ­āļ–ึāļ‡āļ§ัāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠุāļĄāļŠāļēāļĄัāļāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ›ีāđ€āļžื่āļ­āđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ™āļēāļĒāļāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™ āļ­ีāļāļœ่āļēāļĒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļŠāļ™āļ­ āđ€āļŠāļ˜.āļ­ีāļāļ—่āļēāļ™āļ™ึāļ‡ āļ‹ึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļāļĨุ่āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāļĄ้āļē āļĄāļēāļĨāļ‡āđāļ‚่āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āļ™ั้āļ™āđ€āļŠāļĢ็āļˆāļŠิāļ™ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļš āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļāļĨัāļšāļĄāļēāļ™ั่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ™āļēāļĒāļāļŠāļĄāļēāļ„āļĄāļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡ āđāļ•่āļ—āļ§่āļē āļั่āļ‡āļ—ี่āđāļž้āđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ™ั้āļ™āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•ีāļĢāļ§āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ›่āļēāļ§āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ§่āļēāļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āļ™ั้āļ™āđ„āļĄ่āļŠāļ­āļšāļ”้āļ§āļĒāļāļāļŦāļĄāļēāļĒ..āđ€āļŪ้āļ­ āđ€āļ‚āļēāđ€āļĨืāļ­āļāļัāļ™āļ–ูāļāļ•้āļ­āļ‡āļ„āļĢัāļš āļ•āļēāļĄāļāļāļŦāļĄāļēāļĒ āļāļĨุ่āļĄāļ™ี้āļ็āđ€āļĨāļĒāļ—āļģāļŦāļ™ัāļ‡āļŠืāļ­āđ„āļ›āļĢ้āļ­āļ‡āđ€āļĢีāļĒāļ™āļ•่āļ­ āļžāļĨāļ•āļĢีāļŠāļ™ั่āļ™ (āđ€āļŠีāļĒāļŠีāļ§ิāļ•) āđāļĨāļ°āļŠุāļĄāļžāļĨ (āđ€āļŠีāļĒāļŠีāļ§ิāļ•) āđ€āļžื่āļ­āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•ีāļĢāļ§āļ™āđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡āđƒāļŦāļĄ่ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļšāļŠ่āļ‡āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ„āļ›āļĒัāļ‡āđ„āļ­āļš้āļē āļ—ี่āđ€āļ•ี้āļĒāļĄāļัāļ™āđ€āļĢีāļĒāļšāļĢ้āļ­āļĒāđāļĨ้āļ§ āļĒัāļ‡āđ„āļĄ่āļ—ัāļ™āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āđ€āļšีāļĒāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨืāļ­āļāļ•ั้āļ‡ āđ„āļ­āļš้āļēāļ็āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāđ„āļĄ่āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āļ‹āļ°āđāļĨ้āļ§ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļšāļ—ี่ āļāļāļ— āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļˆāļ°āļˆัāļ”āļ•ั้āļ‡āļŠāļĄāļēāļ„āļĄāđƒāļŦāļĄ่āļ‚ึ้āļ™āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ„āļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ˜.āļŠāļ™āļēāļĄāļĄ้āļē āļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡āļŠุāļ”āļ—้āļēāļĒāļ็āļ•ั้āļ‡āđ„āļ”้ āļ—ั้āļ‡āļ—ี่āđ„āļĄ่āļĄีāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”ัāļšāļ™āļēāļ™āļēāļŠāļēāļ•ิāļĄāļēāļ่āļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āļĢัāļš (āļ­āļ°āđ„āļĢāļ็āđ€āļิāļ”āļ‚ึ้āļ™āđ„āļ”้) āļˆāļ™āđ€āļ›็āļ™āļ—ี่āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļ‚ั้āļ§āļ­āļģāļ™āļēāļˆāļĄāļēāđƒāļ™āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ™ี้āļ™ั่āļ‡āđ€āļ­āļ‡ āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļšāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ—ี่āđ€āļĢิ่āļĄāļ•āļāļ•่āļģāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĨāļ­āļ”āļ•ั้āļ‡āđāļ•่ āđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļāđ€āļāļĄāļŠ์ 2012 āļ—ี่āļĨāļ­āļ™āļ”āļ­āļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļēāļ§่āļēāļ–ูāļāđ‚āļāļ‡ āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āđ‚āļāļ‡āļĄัāļ™āļ็āđ€āļ›็āļ™āļŠ่āļ§āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡ āđāļ•่āđ„āļ›āļ•่āļ­āļĒāļ•āļēāļĄāđ€āļāļĄāđ€āļ‚āļēāļ็āđ€āļŠāļĢ็āļˆāļŦāļ™่āļ°āļ‹ิ 2016 āļ—ี่āļšāļĢāļēāļ‹ิāļĨ āļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āđ„āļĢ้āđ€āļŦāļĢีāļĒāļ āļ­āļĨāļ› āđ€āļāļĄāļŠ์ āļĄāļēāļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļŠิāļ‡āļ–้āļ§āļĒāļžāļĢāļ°āļĢāļēāļŠāļ—āļēāļ™āļ›ีāļ™ี้ (2018) āļ็āļĒัāļ‡āđ€āļŠีāļĒāđāļŠāļĄāļ›์āļ–้āļ§āļĒāļĢāļ§āļĄ āļ—ั้āļ‡āļ—ี่āļŠ่āļ‡āđ„āļ›āļ็āļĄāļēāļāļāļ§่āļēāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­ื่āļ™āđ€āļ‚āļēāļ‹āļ°āļ”้āļ§āļĒ
ðŸĨŠ... āļ™ี่āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•ุāļ™ึāļ‡āļ—ี่āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđƒāļ™āļ›ัāļˆāļˆุāļšัāļ™āļ™ี้ āļĄัāļ™āļĨāļ‡āļ™āļĢāļāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ āļšāļēāļ‡āļ—ีāļœāļĄāļ็āļŠāļ‡āļŠāļēāļĢāļ™ัāļāļีāļŽāļēāļ™āļ° āļ‹้āļ­āļĄāđ„āļ›āđāļšāļšāđ„āļĢ้āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļ§āļĒāđ€āļ”ี๋āļĒāļ§āļ™ี้āļĄัāļ™āļ้āļēāļ§āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ„āļ›āđ„āļāļĨāđāļĨ้āļ§ āļ็āļ”ัāļ™āđ€āļĨืāļ­āļāļāļĨุ่āļĄāļ™ี้āļĄāļēāđ€āļ›้āļ™āļœู้āļšāļĢิāļŦāļēāļĢāļ™ี่āļ„āļĢัāļš āļ็āļ•้āļ­āļ‡āļ้āļĄāļŦāļ™้āļēāļĢัāļšāđ‚āļŠāļ„āļŠāļ°āļ•āļēāđ„āļ›āđāļĨāļ§āļัāļ™āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āđāļ–āļĄāļĄāļ§āļĒāļĒัāļ‡āļˆāļ°āļĨูāļāļœีāļĨูāļāļ„āļ™āļ–ูāļāļ–āļ­āļ”āļˆāļēāļāđ‚āļ­āļĨิāļĄāļ›ิāļāđ€āļāļĄāļŠ์āļ‹āļ°āļ”้āļ§āļĒ āļĒิ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļĒืāļ™āļĒัāļ™āđ„āļ”้āļ§่āļē āļĄāļ§āļĒāļĄัāļ™āđ€āļŠื่āļ­āļĄāđ€āļŠāļ™่āļŦ์āļĨāļ‡āđ„āļ›āļˆāļĢิāļ‡āđ† āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ—āļģāđ€āļžื่āļ­āļžัāļ’āļ™āļēāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļ§āļĒāļŦāļĢāļ­āļ āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļģāđ€āļžื่āļ­āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ—ั้āļ‡āļ™ั้āļ™ āļŠāļēāļĒāļ„āļ™āļŦāļ™ึ่āļ‡āļāļĨ่āļēāļ§āđ„āļ§้...āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—ี่ āđ€āļŠāļ˜.āļ§ีāļ› āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ—āļģāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™āđāļĨ้āļ§āļ็āļĒัāļ‡āļāļēāļāļีāļĄืāļ­āđ„āļ§้āļัāļšāļĄāļ§āļĒāļ­āļēāļŠีāļž āđ€āļŠ่āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ°āļ‹ูāļŠิāļŦāļĄิāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļģāļ™āļēāļˆ āļĢื่āļ™āđ€āļĢิāļ‡ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›้āļ­āļ‡āļัāļ™āđāļŠāļĄāļ›์ āļ™ี่āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢัāļ™āļ•ีāļ–ึāļ‡āļีāļĄืāļ­ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚้āļēāđƒāļˆāļĄāļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āļ­āļĒ่āļēāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ—่āļēāļ™ āđāļĄ้āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ—่āļēāļ™āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ—āļģāļĄāļ§āļĒāđāļĨ้āļ§ āđāļ•่āļ—่āļēāļ™āļ็āļĒัāļ‡āļ”ูāđāļĨāļ°āļ•ิāļ”āļ•āļēāļĄāļĄāļ§āļĒāļ­āļĒู่āđ€āļžื่āļ­āļ­ัāļžāđ€āļ”āļ—āļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒู่āđ€āļŠāļĄāļ­ āļ„āļ™āļĄีāļ§ิāļŠัāļĒāļ—ัāļĻāļ™์ āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ็āļŠāļģāđ€āļĢ็āļˆ āļŠ่āļ§āļ™āļ„āļ™āļ—ี่āđƒāļŠ้āđ€āļ‡ิāļ™āļ‹ื้āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢ็āļˆ āļ็āļĄัāļāļˆāļ°āļ–ูāļāļŦāļĨāļ­āļāđāļ”āļāđ‚āļ”āļĒāļ„āļ™āđƒāļāļĨ้āļŠิāļ”
ðŸĨŠ...āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđāļšāļšāļ™ี้āļŦāļēāļ­่āļēāļ™āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļ•āļēāļĄāļŠื่āļ­āļ—ั่āļ§āđ„āļ›āļŦāļĢāļ­āļāļ„āļĢัāļš āļœāļĄāļ็āđ„āļĄ่āļĢู้āļ§่āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđāļĨāļ°āļĨีāļĨāļēāļšāļ™āļœืāļ™āļœ้āļēāđƒāļšāđāļšāļšāļ™ั้āļ™āļŠāļēāļ•ิāļ™ี้āļœāļĄāļˆāļ°āđ„้āļ”้āđ€āļŦ็āļ™āļ­ีāļāđ„āļŦāļĄ āđāļĨ้āļ§āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĄีāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļŠัāļĄāļœัāļŠāđ€āļŦāļĢีāļĒāļ āļ­āļĨāļ› āļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡āđ„āļŦāļĄ āļˆāļēāļāļĄāļ§āļĒāļŠāļēāļāļĨāļŠāļĄัāļ„āļĢāđ€āļĨ่āļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāļ„ิāļ”āđ€āļŦ็āļ™

āđ‚āļžāļŠāļ•์āļĒāļ­āļ”āļ™ิāļĒāļĄāļˆāļēāļāļšāļĨ็āļ­āļāļ™ี้

āđƒāļ„āļĢāļ§่āļēāļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄ่āđ„āļ”้ āļĨāļ‡āļ§ิ่āļ‡āļ­ัāļĨāļ•āļĢ้āļēāđ€āļ—āļĢāļĨāļัāļ™āđ€āļĨāļĒāļ—ีāđ€āļ”ีāļĒāļ§

āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™āļ็āļĨāļ‡āļ­ัāļĨāļ•āļĢ้āļē āđ„āļ”้āļ™āļ° Parkinson and Exercise... āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ‚āļ­āļ­āļ™ุāļāļēāļ•āđāļŠāļĢ์āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ”ีāđ† āđ€āļี่āļĒāļ§āļัāļšāđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™ āđƒāļŦ้āļŸัāļ‡āļ™āļ°āļ„āļĢัāļš āđ€āļžื่āļ­āļ™āļœāļĄāļŠāļēāļ§āđāļ„āļ™āļ™āļēāļ”āļē āđ€āļ›็āļ™āļ„āļĢูāļŠāļ­āļ™āļ§่āļēāļĒāļ™้āļģ āļ­āļēāļĻัāļĒāļ­āļĒู่āļ—ี่āļŪ่āļ­āļ‡āļāļ‡āļ„āļĢัāļš āđ€āļ‚āļēāļ–ูāļāļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāļ§่āļēāļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™ āļĄāļēāđ€āļĄื่āļ­ 4 āļ›ีāļ—ี่āđāļĨ้āļ§ āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—ี่āđ€āļ‚āļēāļ—āļĢāļēāļšāļ§่āļēāļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āđ‚āļĢāļ„āļžāļēāļĢ์āļิāļ™āļŠัāļ™ āļ็āđ„āļĄ่āļ•่āļēāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļัāļšāļ„āļ™āļŠ่āļ§āļ™āđƒāļŦāļ่āļ—ี่āļĢู้āļ§่āļēāļ•ัāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ›่āļ§āļĒāđ€āļ›็āļ™āļĄāļ°āđ€āļĢ็āļ‡āļŦāļĢāļ­āļāļ„āļĢัāļš āđāļ•่āļŠิ่āļ‡āļŦāļ™ึ่āļ‡āļ—ี่āđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļŠีāļ§ิāļ•āđ€āļ‚āļēāļ™ั่āļ™āļ็āļ„ืāļ­āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒ āļ™ั่āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĨัāļ‡āļˆāļēāļāļ—ี่āđ€āļĢิ่āļĄāļึāļāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļˆัāļ‡āđ€āļĄื่āļ­āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ āļŠิāļšāđ€āļ”ืāļ­āļ™āļ—ี่āđāļĨ้āļ§ āļ„āļĢิāļŠ  āļ็āđ€āļĢิ่āļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļˆāļĢิāļ‡āļˆัāļ‡āđāļĨāļ°āļ‹้āļ­āļĄāļ§ิ่āļ‡ āļ āļēāļĒāđƒ้āļ•้āļāļēāļĢāļ”ูāđāļĨāđ‚āļ”āļĒāļŠāļ•ีāļŸ āđ€āļ™้āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšิāļ (āļ­āļēāļāļēāļĻāļ™ิāļĒāļĄ) āđāļĨāļ° āļึāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ—ั้āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨื่āļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ‚้āļ­āļ•่āļ­ Joint Mobility āđ€āļĢāļēāđ€āļĨืāļ­āļāļāļēāļĢāļึāļāđāļšāļšāđāļ­āđ‚āļĢāļšิāļ„ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ„ุāļĄ āđ‚āļ‹āļ™āļ­ัāļ•āļĢāļēāļāļēāļĢāđ€āļ•้āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦัāļ§āđƒāļˆāļ„āļĢัāļš āđāļĨāļ°āļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”ัāļšāđāļĨāļ„āđ€āļ•āļ—āļ—ุāļāđ†āđ€āļ”ืāļ­āļ™ āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ‚้āļ­āļˆāļģāļัāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĢิāļŠ āļ„ืāļ­ āđ„āļĄ่āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļš VO2max āđāļšāļšāļ—āļēāļ‡āļ­้āļ­āļĄ āļŠāļ•ีāļŸ āđ„āļ”้āđ€āļĨืāļ­āļāļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ”้āļ§āļĒ Non-Exercise Test āđāļĨāļ™āļģāļĄāļēāļŦāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļŠัāļĄāļžัāļ™āļ˜์āļัāļšāļāļēāļĢāđ€āļˆāļēāļ°āđāļĨāļ„āđ€āļ•āļ— āļ”้āļ§āļĒāļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢ Cooper's test āļ„āļĢัāļš āļ§ัāļ™āļ™ี้āļ„āļĢิāļŠ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ Cordillera Conservation T...

āļĄāļ§āļĒāđ„āļ—āļĒ: āļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āļ—ี่āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āđ€āļ›็āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒāđ€āļžีāļĒāļ‡āļŠāļēāļ•ิāđ€āļ”ีāļĒāļ§ āļัāļšāļāļĢāļ°āđāļŠāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļš่āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āđ€āļ­āđ€āļŠีāļĒāļ•āļ°āļ§ัāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰ีāļĒāļ‡āđƒāļ•้

āļĄāļ§āļĒāđ„āļ—āļĒāđ€āļ›็āļ™āļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āļ—ี่āđ„āļ”้āļĢัāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢัāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”ัāļšāđ‚āļĨāļāđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์āđāļŦ่āļ‡āļ­āļēāļ§ุāļ˜āļ—ั้āļ‡āđāļ›āļ” (The Art of Eight Limbs) āļ‹ึ่āļ‡āđƒāļŠ้āļŦāļĄัāļ” āļĻāļ­āļ āđ€āļ‚่āļē āđāļĨāļ°āđ€āļ—้āļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้ āđāļĄ้āļ§่āļēāļŠื่āļ­ "āļĄāļ§āļĒāđ„āļ—āļĒ" āļˆāļ°āļŠื่āļ­āļ–ึāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āđāļ•่āđāļ—้āļˆāļĢิāļ‡āđāļĨ้āļ§ āļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āļ™ี้āļĄีāļĢāļēāļāđ€āļŦāļ‡้āļēāļ—ี่āđ€āļี่āļĒāļ§āļ‚้āļ­āļ‡āļัāļšāļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđƒāļ™āļ ูāļĄิāļ āļēāļ„āđ€āļ­āđ€āļŠีāļĒāļ•āļ°āļ§ัāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰ีāļĒāļ‡āđƒāļ•้ āđ€āļŠ่āļ™ āļุāļ™ āļ‚āđāļĄāļĢ์ (Kun Khmer), āđ€āļĨāļ˜āđ€āļŦāļ§āļĒ (Lethwei), āļĄāļ§āļĒāļĨāļēāļ§ āđāļĨāļ°āđ‚āļ—āļĄāļ­āļĒ (Tomoi) āļāļēāļĢāđāļžāļĢ่āļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļĨāļāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āļ ูāļĄิāļ āļēāļ„āđ€āļ­āđ€āļŠีāļĒāļ•āļ°āļ§ัāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰ีāļĒāļ‡āđƒāļ•้ (Southeast Asia) āļŠ่āļ‡āļœāļĨāđƒāļŦ้āļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āđ€āļŦāļĨ่āļēāļ™ี้āļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨ้āļēāļĒāļ„āļĨึāļ‡āļัāļ™āđāļĨāļ°āļžัāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āļžāļĢ้āļ­āļĄāļัāļ™āđƒāļ™āđāļ•่āļĨāļ°āļžื้āļ™āļ—ี่ āļŠิ่āļ‡āļ™ี้āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜ิāļšāļēāļĒāđ„āļ”้āļœ่āļēāļ™āđāļ™āļ§āļ„ิāļ”āđ€āļĢื่āļ­āļ‡ "āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļš่āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄ" (Cultural Flows) āļ‹ึ่āļ‡āđ€āļิāļ”āļ‚ึ้āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•ิāļ”āļ•่āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļĻāļĢāļĐāļāļิāļˆ āļāļēāļĢāļ„้āļēāļ‚āļēāļĒ āļāļēāļĢāļ­āļžāļĒāļž āđāļĨāļ°āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡āļĢัāļāđƒāļ™āļ ูāļĄิāļ āļēāļ„ āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļš่āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāđƒāļ™āđ€āļ­āđ€āļŠีāļĒāļ•āļ°āļ§ัāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰ีāļĒāļ‡āđƒāļ•้āđāļĨāļ°āļ­ิāļ—āļ˜ิāļžāļĨāļ•่āļ­āļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้ āđ€āļ­āđ€āļŠีāļĒāļ•āļ°āļ§ัāļ™āļ­āļ­āļāđ€āļ‰ีāļĒāļ‡āđƒāļ•้āđ€āļ›็āļ™āļ ูāļĄิāļ āļēāļ„āļ—ี่āļĄีāļāļēāļĢāđāļĨāļāđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ­āļĒ่āļēāļ‡āļ•่āļ­āđ€āļ™ื่āļ­āļ‡āļĄāļēāļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļ­āļ”ีāļ• āļˆāļēāļāļŦāļĨัāļāļāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āđ‚āļšāļĢāļēāļ“āļ„āļ”ีāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļ§ัāļ•ิāļĻāļēāļŠāļ•āļĢ์ āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŦ็āļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļš่āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ§ัāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļ—ี่āļĄีāļœāļĨāļ•่āļ­āļāļēāļĢāļžัāļ’āļ™āļēāļĻิāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•่āļ­āļŠู้āđƒāļ™āļ ูāļĄิāļ āļē...

āļึāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāļ”้āļ§āļĒ Suspension Trainer: āļ­ุāļ›āļāļĢāļ“์āđ€āļ”ีāļĒāļ§āđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āļ—ี่āļ•ิāļ”āļ•ั้āļ‡āļ‡่āļēāļĒāđāļĨāļ°āļˆāļšāđƒāļ™āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āđ€āļ”ีāļĒāļ§

 āļāļēāļĢāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļāļĨ้āļēāļĄāđ€āļ™ื้āļ­āļ‚āļēāđƒāļŦ้āđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āļ™ั้āļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄัāļāļ™ึāļāļ–ึāļ‡āļāļēāļĢāļĒāļāļ™้āļģāļŦāļ™ัāļāđ€āļ›็āļ™āļ­ัāļ™āļ”ัāļšāđāļĢāļ āđāļ•่āļšāļēāļ‡āļ„āļĢั้āļ‡āđ€āļĢāļēāļ็āļ•้āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ›āļĨāļāđƒāļŦāļĄ่ āļŦāļĢืāļ­āļšāļēāļ‡āļ—ีāļ„ุāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļˆāļ­āļ›ัāļāļŦāļēāđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨัāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļĒิāļĄāđ„āļĄ่āļ§่āļēāļ‡ āļ™ี่āļˆึāļ‡āđ€āļ›็āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ”ีāļ—ี่āļˆāļ°āđ„āļ”้āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”้āļ§āļĒ Suspension Trainer āļ­ุāļ›āļāļĢāļ“์āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„์āļ—ี่āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāđ€āļŠāļĢิāļĄāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄั่āļ™āļ„āļ‡āđƒāļŦ้āļัāļšāļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„ุāļ“ āļ—āļģāđ„āļĄāļ•้āļ­āļ‡ Suspension Trainer? Suspension Trainer āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļĄีāļ”ีāđāļ„่āđ€āļĢื่āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢ้āļēāļ‡āļāļĨ้āļēāļĄāđ€āļ™ื้āļ­ āđāļ•่āļĒัāļ‡āļĄีāļ‚้āļ­āļ”ีāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ: āļ›āļĢัāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™ัāļāđ€āļšāļēāđ„āļ”้āļ•āļēāļĄāļ•้āļ­āļ‡āļāļēāļĢ : āļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢัāļšāļĄุāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢ่āļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢืāļ­āļ•āļģāđāļŦāļ™่āļ‡āđ€āļ—้āļē āļ„ุāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢัāļšāļĢāļ°āļ”ัāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāļ‡่āļēāļĒāđ„āļ”้āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚็āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„ุāļ“ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļ—ั้āļ‡āļĄืāļ­āđƒāļŦāļĄ่āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ—ี่āđ€āļ—āļĢāļ™āļĄāļēāļ™āļēāļ™ āļึāļāđ„āļ”้āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ—่āļē : āļ•ั้āļ‡āđāļ•่āļ—่āļēāļŠāļ„āļ§āļ­āļ—āđāļšāļšāļĒāļāđāļ‚āļ™āđ€āļŦāļ™ืāļ­āļĻีāļĢāļĐāļ°āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–ึāļ‡āļ—่āļēāļĨัāļ™āļˆ์ āļ„ุāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĨัāļšāļ—่āļēāļ•่āļēāļ‡āđ† āđ€āļžื่āļ­āļāļĢāļ°āļ•ุ้āļ™āļāļĨ้āļēāļĄāđ€āļ™ื้āļ­āļ‚āļēāđ„āļ”้āļ„āļĢāļšāļ—ุāļāļĄัāļ” āđ„āļ”้āļ„āļĢāļšāļ—ั้āļ‡āļ•ัāļ§ : āļ”้āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄ่āļĄั่āļ™āļ„āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­ุāļ›āļāļĢāļ“์ āļ—āļģāđƒāļŦ้āļāļĨ้āļēāļĄāđ€āļ™ื้āļ­āļĄัāļ”āđ€āļĨ็āļāđāļĨāļ°āļ„āļ­āļĢ์āļ•้āļ­āļ‡āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™ัāļāļ‚ึ้āļ™ āđāļĄ้āļˆāļ°āļ•ั้āļ‡āđƒāļˆāđ€āļ™้āļ™āļ‚āļēāļ็āļ•āļēāļĄ āļžāļāļžāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļ : āđ€āļ—āļĢāļ™āđ„āļ”้āļ—ุāļāļ—ี่āļ—ี่āļĄีāļˆุāļ”āļĒึāļ” āđ„āļĄ่āļ§่āļēāļˆāļ°āļ—ี่āļš้āļēāļ™ āļāļĨāļēāļ‡āđāļˆ้āļ‡ āļŦāļĢืāļ­āđƒāļ™āļĒิāļĄ āļ§āļ­āļĢ์āļĄāļ­ัāļžāļ่āļ­āļ™āđ€āļĢิ่āļĄ āļāļēāļĢāļ§āļ­āļĢ์āļĄāļ­ัāļžāļĄีāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„ัāļāļĄāļēāļ āđ€āļžื่āļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠี่āļĒāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆ็āļšāđāļĨāļ°āđ€āļžิ่āļĄāļ›āļĢāļ°āļŠิāļ—āļ˜ิāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢ...